【猕猴桃上火吗还是下火 猕猴桃上火吗】它维C含量比柠檬和苹果高10倍 ， 这样做给孩子吃太棒了 ， 不懂吃可惜
十一国庆节 ， 大人孩子都有空了 ， 平时也会有更多的时间给家人 ， 陪伴父母和孩子是最快乐的 。
猕猴桃上火吗（猕猴桃上火吗还是下火）
秋后的水果 ， 我最喜欢猕猴桃 ， 猕猴桃在这个季节上市 ， 甘甜的味道 ， 软糯多汁的口感让我欲罢不能 。而猕猴桃丰富的营养更是我喜欢的 ， 但是孩子不爱吃水果怎么办？别急 ， 一个小诀窍让孩子爱上水果 ， 从此不再喜爱各种饮料零食 ， 吃得放心又健康！
猕猴桃分为绿心猕猴桃和红心猕猴桃 ， 红心猕猴桃之所以果肉是红心 ， 是因为它含有丰富的花青素 。花青素是一种强抗氧化剂 ， 它能清除人体自由基 ， 延缓衰老 。而红心猕猴桃还含有丰富的膳食纤维等 ， 可以帮助清除肠道中的代谢垃圾和有害残留物 。是一种十分好的碱性水果 ， 常吃好处多多不上火 。
所用材料：红心猕猴桃2个 ， 白凉粉20克 ， 清水200克 ， 黄冰糖少许 。
做法步骤：
第一步：我们先来说说红心猕猴桃的营养和好处 ， 红心猕猴桃外皮光滑无毛 ， 果肉颜色鲜艳 ， 口感香甜细腻、营养丰富 ， 有“人间鲜果之称” 。红心猕猴桃中的维生素C含量远高于普通猕猴桃 ， 红心猕猴桃还被称为“绿色美容师” ， 主要是因为它的维生素C含量极高 ， 每100g红心猕猴桃所含的维生素C比苹果高10多倍 ， 比柑橘高4倍 ， 比柠檬高10倍 。每天吃1~2个红心猕猴桃就能满足身体对维生素C的需求 ， 还能提高免疫力 ， 防止感冒 。
第二步：把红心猕猴桃去皮备用 。红心猕猴桃买回来最好密封 ， 慢慢熟透才能特别的甘甜 ， 如果很硬的猕猴桃就会酸 。
第三步：把猕猴桃切成小丁 。做这一款美味一定不能用太熟的猕猴桃 ， 选择刚刚成熟的猕猴桃最好 。
第四步：锅里放入适量的开水烧开 ， 加入猕猴桃 。
第五步：倒入适量的白凉粉搅拌均匀 ， 煮开 。
第六步：把煮开的猕猴桃汁倒入保鲜盒中 ， 放凉 。放凉后的猕猴桃汁自然成为一块的 ， 如果冻一般 。
第七步：直接装杯即可 。孩子吃了还想吃 ， 这种做法 ， 不止用猕猴桃好吃 ， 用柑橘 ， 葡萄 ， 桃子 ， 西瓜等等水果 ， 都很好吃 。学会了再也不用给孩子买果冻或冷饮 ， 自己做放心又健康 。
峰儿话语：
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