很多人都有过这种困扰：
明明晚上10点、11点就上床睡觉，入睡也很顺利，但到半夜的时候，往往会突然醒来，这时候再入睡就困难了，有时翻来覆去，到天微亮才勉强睡着……
起床后感觉自己“好像睡了个假觉”，头晕，身体沉重，白天精神也很差，注意力不集中，健忘 。
睡醒喉咙痛是什么原因（睡醒喉咙痛咽口水都痛）
这是怎么了？
半夜易醒，是种“信号”
古人把一天分为十二个时辰，而中医认为，人体十二条经脉分别对应十二个时辰，各经脉气血随着时辰更替会出现盛衰变化 。
【睡醒喉咙痛咽口水都痛 睡醒喉咙痛是什么原因】如果某一经脉对应的脏腑功能出现异常，在相应的时辰就会表现出特定的症状，比如熟睡时突然惊醒，且难以再睡 。
凌晨1-3点醒，要小心肝
凌晨1-3点是丑时 。在中医里，丑时对应的是肝经，如果一个人的肝不是很好或者是出了什么问题，人就容易在这个时间段突然醒来 。
还可能伴有：胸闷心悸，两胁胀痛，口苦咽干，脸长色斑，脸色发黄，暴躁易怒……
这些都是肝不好的表现！
《黄帝内经》中提到“肝有邪气，其气留于两腋”，因此疏肝理气要多拍打腋窝，每天拍10分钟，可以调整气血，排出“肝邪” 。
用手按揉地筋，或者直接找一根木棍，放在地上，用脚掌前后滚动进行按揉，两只脚依次滚10分钟，这就叫“揉地筋” 。每天坚持揉地筋，有助于改善肝的代谢、造血、解毒功能 。
艾灸取穴：期门、章门、阴包、太冲
期门穴：期指一周，人体十二经气血始于肺经的中府穴，终于期门穴，周而复始，故名 。
定位：在胸部，当乳头直下，第六肋间隙，前正中线旁开4寸 。
功能：疏肝理脾，调气活血
主治：胸胁胀痛、腹胀、呕吐、乳痈、奔豚喘咳 。
章门穴：章为彰明；穴属肝经，肝主春，主生，为脏气之会，似若门户，故名 。
定位：在侧腹部，当第11肋游离端的下方 。
功能：疏肝健脾，调气活血
主治：腹痛、腹胀、肠鸣、泄泻、胁痛、痞块
阴包穴：穴在足太阴与足少阴两阴之间，是穴位居股內廉，故名
定位：在大腿内侧，当股骨内上髁上4寸，股内肌与缝匠肌之间 。
功能：调经穴，理下焦
主治：腰尻腹痛、遗尿、小便不利、月经不调
太冲穴：本穴为足厥阴肝经的原穴、输穴，肝主藏血；冲指要冲，因局部脉气盛大，故名 。
定位：在足背，第一跖骨间隙的后方凹陷处 。
功能：平肝镇惊、泻热理血
主治：头痛、眩晕、目赤肿痛、口喎胁痛、遗尿、疝气、崩漏、月经不调、癫痫、呕逆、小儿惊风、下肢痿痹、
这些穴位是肝经上比较容易瘀堵的地方，要多灸 。通过艾灸，可以起到疏通、散瘀的作用，让肝经更加畅通，加强气血的生成、运行以及人体的新陈代谢 。
凌晨3-5点醒，要注意肺
凌晨3至5点，寅时，恰好是肺经当令的时候 。
如果肺气虚、肺火盛或患有肺病，肺气在此时就不能很好地肃降，反而会因为咳嗽或者呼吸困难而醒来 。
鱼际穴：
刺激手掌上的大鱼际可改善肺火盛引起的失眠、早醒等问题 。
方法：每天对搓两手大鱼际，直到搓热为止 。
别小看这个动作，常搓大鱼际对于疏通肺经、改善呼吸系统问题大有好处，尤其在气候干燥的秋冬季，更要常做 。
肺经在手臂内侧，掌心朝上，整条手臂放松平举，另一只手握空拳敲打肺经，两边都要敲，每边敲3-5分钟 。常敲肺经有助于疏通经络，健心养肺 。
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