红枣、莲子、银耳三种食材都有非常好的养生功效，同时它们还可以互相搭配，相互增强，形成美味可口的汤品，是非常适合女性朋友饮用的美容佳品 。下面我们就为大家介绍一下红枣莲子银耳汤的制作方法 。
材料：
1、红枣15~20颗
2、莲子适量，建议在20克左右，根据个人口味适量增减 。
3、银耳2朵，每朵10克左右 。
4、冰糖适量 。
5、水适量 。
制作方法：
1、先将银耳清洗干净，泡发20分钟 。
2、将泡发好的银耳撕成小朵，放入清水中煮10分钟左右，至其呈现透明状态 。
3、将泡发好的莲子放入清水中煮熟，然后剥去外层的薄膜 。
4、将红枣用清水浸泡一下，洗干净后去核 。
5、将以上所有材料放入锅中，加水适量，大火烧开后转小火煮40分钟左右 。
6、当汤品变浓稠后，加入适量的冰糖，继续慢火煮沸即可 。
美味的红枣莲子银耳汤就做好了，经常喝一些这样的汤品可以补血养颜，帮助我们美容美颜 。
补血养颜美容佳品的功效：
1、补血养颜：红枣是很好的补血食材，含有丰富的铁元素，能够增加血红蛋白，同时银耳和莲子也有补血的作用，三者搭配可以提供身体所需要的多种营养成分 。
2、美容养颜：红枣、莲子和银耳都是非常好的美容食材，它们含有的多种维生素和微量元素能够滋养皮肤，让我们的皮肤变得白皙细腻 。
3、改善贫血：红枣、莲子和银耳都是补血佳品，能够帮助我们改善贫血情况 。
【红枣莲子银耳汤：补血养颜美容佳品】4、增强免疫力：红枣、莲子和银耳均含有多种维生素和微量元素，能够提高身体抵抗力，提升免疫力 。
总之，红枣莲子银耳汤是一款非常好的汤品，不仅好喝，而且对我们的身体有非常多的好处，经常饮用可以帮助我们养颜美容，改善贫血情况，增强身体免疫力 。
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