而适当运动也能够保护肝脏，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料 。
运动讲究循序渐进，平时如果不常运动的人，不要在短期内进行高强度的运动 。建议每周进行2-5次，每次半个小时左右的低、中等强度运动，如散步、快走等，让身体达到轻度出汗的程度即可 。
另外，要注意防范药物性肝损伤 。肝脏是人体主要的解毒器官，毒素、细菌、化学药物等等都需要肝脏分解，所以用药一定要在医生的指导下，科学使用 。切忌盲目用药，过度使用保健品，反而伤害到肝脏健康！
除了以上3点，预防肝病，最重要的是进行肝脏体检，建议没有肝病的人群最好每3-5年进行一个定期肝病体检；患有慢性肝病的患者，应该每半年就定期检查一次 。
专家表示，定期体检加上规范的治疗，至少能减少50%-60%的肝癌发生 。而即便查出肝癌，由于处于早期阶段，也可以得到很好的治疗效果 。#健康科普大赛##癌症防治手册#
参考资料：
[1]拿病不当病”是肝病防治大忌.健康时报.2017.9-22.
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