立冬过后 ， 虽然天气冷了 ， 胃口却变好了 ， 吃嘛嘛香的感觉 ， 不知道朋友们有没有同感呢！想吃又不想长肉肉 ， 晚餐很重要哦！
俗话说：早饭要吃好 ， 午饭要吃饱 ， 晚饭要吃少 ， 三餐中最重要的就是早餐 。这是人们长期积累的经验 ， 早餐不能马虎 ， 是一天的开始 ， 急需补充能量 。午餐是承前启后的加油站 ， 即使想减肥 ， 也要补充能量才有力气减肥 。晚餐就不一样了 ， 吃多了不但会长肉肉 ， 还可能会影响到肠胃的消化 ， 所以合理饮食 ， 晚餐要吃少 ， 多吃一些蔬菜以及富含纤维素的食物 ， 常吃点五谷杂粮最好 ， 荞麦面是不错的选择 ， 我家常备 ， 也是适合懒人的快手餐 。
减肥晚上吃荞麦面会胖吗（减肥期间晚上吃荞麦面会胖吗）
荞麦面条的做法也很多 ， 冬天最适合煮热汤面 ， 荷包一个鸡蛋 ， 加点新鲜的蔬菜 ， 热乎乎的一碗下肚特别舒服 。也可以炒面 ， 我家小朋友特喜欢炒面 ， 饭菜一锅出 ， 好吃还有营养 。今天我做的是打卤面 ， 因为同事送过来一把酸豆角 ， 于是就馋打卤面了 ， 冬天的打卤面不要过冷水 ， 过温水 ， 面条不凉 ， 还能吃到打卤面的口感 ， 特别爽口开胃 。喜欢的朋友不妨试试！
做法及步骤：
懒人快手餐 ， 一个人的晚餐 ， 一份荞麦面 ， 一个鸡蛋 ， 营养足够 。鸡蛋可选 ， 晚餐也可以不吃鸡蛋哈 。
今天用的是三明治机煮锅煮的面 ， 比较简单 ， 不用开火了 。锅中加入适量的水 ， 打开开关 ， 大火烧开 ， 水开关火 ， 磕入鸡蛋 ， 盖上锅盖 ， 让鸡蛋在开水中慢慢凝固成形 ， 大约1分钟左右 ， 电煮锅的余热还是比较高的 ， 鸡蛋刚打入锅中还是有一点点飞 ， 不过不是末 ， 直接变成蛋花了 ， 还好凝固成型 。
拌上酸豆角卤 ， 这面太好吃啦！
小贴士：
1、煮荷包蛋的小窍门 ， 锅中适量的水煮开 ， 关火 ， 打入鸡蛋 ， 待鸡蛋凝固成形后再开火 ， 这样煮的荷包蛋非常完美 。
2、煮面的小窍门 ， 和煮饺子一样 ， 面条下入锅中煮开 ， 浇冷水 ， 再次煮开 ， 再浇冷水 ， 第三次煮开捞出 ， 面条煮得恰到好处 。
【减肥期间晚上吃荞麦面会胖吗 减肥晚上吃荞麦面会胖吗】晚餐就爱这碗荞麦面 ， 口感劲道 ， 低卡低热量 ， 吃多少也不担心长胖 。欢迎留言 ， 感谢您阅读我的文章 ， 如果您也喜欢美食 ， 请多多关注 ， 欢迎点赞 ， 转发和分享 ， 感谢您的鼓励支持！
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