22.牛油果
牛油果中的脂肪不饱和脂酸含量在80%以上，被称为“健康脂肪” 。
23.核桃
核桃中富含w-3脂肪酸、蛋白质、植物纤维素、维生素E、镁、锌、钾、核黄素，能促进肠道的蠕动，减少食物在肠道停留的时间，从而达到减肥的目的，减肥期间每天最好控制在两个以内 。
24.西兰花
西蓝花不仅热量低，富含蛋白质，维生素，矿物质，还能促进肠道的蠕动，具有非常好的饱腹感 。
25.苦瓜
苦瓜不仅热量低不油腻，还可以帮助体内多余脂肪物质的消耗 。
26.胡萝卜
胡萝卜能够促进脂肪的燃烧，帮助达到减肥的目的 。
27.黄瓜
黄瓜含有丙醇二酸可以抑制碳水和糖类转化为脂肪，阻止身体内的脂肪堆积，具有了减肥的作用 。
28.冬瓜
冬瓜富含水分，膳食纤维，维生素C，还富含钾元素，同时钠的含量低，有利于肠道的宿便和垃圾排出体外，是非常好的减肥食材 。
29.奇异果
其中所含的维生素C，是其他水果无法比拟的，维生素c能够增加脂肪分解的速度减少脂肪堆积，是你减肥美体拥有年轻靓丽容颜的不二选择 。
30.脱脂酸奶
【咖喱的热量高不高 咖喱的热量】酸奶是牛奶，加入益生菌发酵而成，在发酵过程增加了多种维生素，这类的维生素特别有助于燃烧脂肪，适合饭后2小时喝 。
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