4、各种咸味零食
泡椒凤爪、牛肉干、鱿鱼圈等等，这些咸味的零食在制作过程当中会被商家放入大量食用盐以及其他调味品，含钠离子比较多 。
阅读延伸：作为一个健康的成年人，每人每天对食用盐的食用量应该控制在6克以下，大家在日常生活中可以选用本身味道浓郁的食材转移对食用盐的依赖性，比如芹、香菇、西红柿等蔬菜 。
在另外一方面来说，最好少在外面吃外卖，或者是外出就餐，大家应该根据每个人的食用盐摄入量，做好严格控制 。
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健康有知识：应该如何有效预防心脑血管疾病？
1、一级预防手段
在日常生活中要预防生活当中的危险因素，从日常饮食当中要注意保持饮食，清淡低钠的饮食，更有助于预防高血压，少盐饮食是最健康的方式之一 。
现在你的身材比较胖，存在不良饮食习惯，所以要加强减肥，增强自己身体素质，防止高血压，糖尿病等其他问题，慢性疾病或者慢性代谢疾病也是引起心脑血管疾病的高危诱因之一 。
2、二级预防手段
如果身体当中出现危险性因素时，比如患有高血糖、高血脂、肥胖症、糖尿病、高血压等等 。
建议患有慢性疾病以及三高疾病的人，在日常生活当中应该要戒掉不良生活习惯，包括吸烟喝酒、熬夜、饮食不规律等等，调控好自己血压血糖，加强运动锻炼，促进体内氧气含量，防止血管出现意外问题 。
3、三级预防手段
如果是已经患有心脑血管疾病的人，要想减轻病症，在他生活当中控制危险性因素，需要长期服用他汀类药物，比如阿司匹林等，维护血管弹性，防止血栓以及堵塞问题 。
4、定期去医院做检查
定期去医院做检查，充分了解身体状况，早发现早治疗，若发现血常规或者是心脑血管出现异常问题时，听从医生嘱托，采取积极配合治疗手段，更有助于防患于未然，在最短时间内恢复原有状态，最大程度上不要让身体出现意外状况 。
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