今天我们来盘点一下哪些豆制品会让你越吃越胖，哪些豆制品是减肥神器！
【减肥可以吃豆皮吗热量高吗 减肥可以吃豆皮吗】豆制品黑榜：
1、油豆腐：
减肥可以吃豆皮吗（减肥可以吃豆皮吗热量高吗）
听到这个名字大家就应该有觉悟了吧，只要是这种油炸类的豆制品，别管它长什么样，统统都不建议吃！
2、干豆皮：
这种豆制品中水分含量越少的，热量就越高，就越容易让你长胖！这种干豆皮100g中就有447大卡，每吃100g就相当于是摄入了一顿饭的热量啊！赶紧放下你们手中的热量炸弹吧！
3、腐竹：
以前不管是凉拌腐竹，还是涮火锅，腐竹都是小厨娘餐桌上的常见食材 。但是，你们知道吗？好吃的腐竹其实就是豆浆中的脂肪凝结物，100g腐竹就有485大卡！你们说，就这长期吃，怎么可能会不胖？
4、发酵豆制品：
什么腐乳啊，或者豆豉，这类也请把它们赶紧请下餐桌 。这类高盐分的豆制品，吃多了妥妥的会水肿 。不管你是否正在减肥，这类豆制品，都不建议吃！
5、加淀粉类的豆制品：
像鱼豆腐、千页豆腐，这类也是不建议吃的，看下配料表大家就知道了，里面富含淀粉，营养也很少，喜欢吃的，还是要控制一下你自己 。
豆制品红榜：
1、千张：
其实对于千张是有很大争议的，很多人觉得减肥期间不能吃，但很多人觉得因为它富含蛋白质，减肥期间应该吃 。其实像含水量比较丰富的千张，减肥期间是可以适量吃的，但一顿吃50g左右就差不多了，千万别过量哟 。
2、豆腐：
不管是南豆腐、北豆腐、豆腐花，还是内酯豆腐，通通都是可以吃的 。富含丰富的蛋白质，减肥期间，多吃蛋白质就对了 。
3、香干：
这里说的香干是那种富含水分的很新鲜的香干，所以挑选的时候需要格外注意一下 。它也是减肥期间可以选择的优质豆制品，大家放心吃 。
另外还有素鸡、新鲜的豆腐丝，也都是可以选择的 。所以豆制品种类这么丰富，减肥期间只要锁定红榜吃，你就离好身材更进一步了 。
今天我们的减肥干货就先分享到这，减肥没有捷径，但只要跟着小厨娘学会了科学的减肥方法，你就可以轻松瘦下来！有减肥需要的宝宝们，记得点赞、分享、加关注~
下课~
推荐阅读
- 甲亢病可以吃维生素C吗?
- 跳绳属于有氧运动吗 跳绳和跑步哪个减肥效果更好
- 生蚝的白色液体可以吃吗
- 百香果怎么吃减肥效果最佳 百香果能减肥吗
- 痛风可以吃韭菜吗 痛风可以吃韭菜吗
- 7个最有效的减肥运动 是哪些运动呢？
- 减肥水果茶的做法和配方大全 减肥水果茶
- 早餐吃什么减肥最有效 4个有效的食疗方法
- 紫薯的热量高吗 减肥期间吃好不好 紫薯的热量高吗
- 三天减肥食谱瘦10斤 三天减肥食谱