维生素C作为身体必需的营养素 ， 可以更好的维持人体健康、具备良好的抗氧化作用 。生活中很多人为了能够增强体质 ， 就会大量的补充维生素C 。不过大家有没有想过 ， 维生素C补充多了会不会对身体有影响呢？
前两天就看到过这样一个新闻 ， 王先生（化名）听说维生素对身体有好处 ， 能够增强免疫力 ， 于是就买了大量的维C泡腾片 ， 每天都用它来泡水喝 。而后王先生觉得泡腾片泡的水味道不错 ， 就不再喝水 ， 一直坚持用维C泡腾片泡水喝 。
然而4个月后 ， 王先生因为腰部出现剧烈疼痛 ， 并伴随恶心呕吐等症状被送往医院 ， 被诊断为肾结石 ， 最后进行了急诊取石手术 。王先生因为长期大量喝了维C泡腾片的水得了肾结石 。
维c泡腾片（维c泡腾片的作用与功效好处）
看到这不少人可能有所疑惑 ， 维C不是对身体好吗？为何维C喝多了 ， 还会诱发肾结石？接下来就给大家详细介绍一下维C以及补充维C的要点 。
维生素C作为一种健康的营养成分 ， 在多个方面都具备一定的效果 ， 比如维生素C的抗氧化功效 ， 能够有效的清除体内多余的自由基 。体内活性氧自由基在体内可以发挥一定的功能 ， 参与免疫和信号传导的过程 ， 但是过多的活性氧自由基就会产生破坏作用 ， 从而导致人体内的正常细胞和组织受到损坏 ， 因此也会引起多种疾病 。
这是由于自由基会破坏细胞膜 ， 导致细胞的弹性以及功能受到严重的影响 ， 从而增加心血管疾病的发生风险 ， 并且还会加快皮肤的老化 ， 出现多种皮肤问题 。但维生素C的这种功效就可以减缓以上的风险 ， 从而保护血管以及皮肤 。
并且维生素C可以防止坏胆固醇的氧化 ， 促进促进胆固醇的排泄 ， 防止多余的胆固醇在动脉内壁沉积 ， 从而降低动脉粥样硬化的风险 。
其次 ， 维生素C还具备改善贫血的效果 ， 据临床统计 ， 大多数的贫血患者属于缺铁性贫血 ， 该类人群生活中需要补充铁 ， 而维C可以促进身体对铁的吸收 ， 提高肝脏对铁的利用吸收率 ， 有助于改善缺铁性贫血 。
另外 ， 维生素C在促进骨胶原的合成方面有极大的帮助 ， 有利于伤口的愈合 ， 可以强健骨骼以及牙齿 ， 预防牙龈出血 。
除此之外 ， 维C也具备提高人体免疫力的功能 ， 提高细胞的杀菌能力 ， 从而改善免疫系统功能 ， 能够更好的对外来或者恶变细胞进行识别和杀灭 ， 并且还可以参与免疫球蛋白的合成 ， 提高机体的应急能力 。
综上 ， 维生素C对人体的各个方面都有一定的帮助 。那么为何补充维生素C会有诱发肾结石的风险？这主要是因为维生素C在体内消化代谢时 ， 会转化成草酸 ， 然后随着尿液排出体外 。当长期摄入大量的维C就会导致这些草酸无法代谢 ， 就会使尿液中的草酸含量增加 ， 因此就会形成草酸钙结石 。
另外 ， 本身夏季人体就容易流失过多的水分 ， 而上述中的王先生却将维C泡的水当做日常的饮用水 ， 导致体内的水分大量缺失 。水分的缺失再加上草酸的增多 ， 就容易诱发结石的形成 。草酸钙结石是肾结石患者中常见的结石类型 。因此最好不要长期过量的服用维C 。那么哪些人需要补充维C呢？每日补充多少维C更合适？
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