维生素C虽好 ， 但并非所有人都需要进行补充 ， 比如肾结石患者以及痛风患者 。肾结石患者 ， 如果再大量服用维C ， 就会增加体内草酸的含量 ， 不利于病情的恢复；痛风患者由于本身存在尿酸代谢障碍的问题 ， 体内的尿酸含量本身就偏高 ， 维生素C会导致尿液酸化 ， 不利于尿酸的排出 ， 所以不建议大量服用维C 。不过生活中 ， 对于以下几类人群 ， 适当补充维生素C或有帮助：
经常熬夜或者加班的人群 ， 这类人群由于作息不稳定 ， 长期如此就有可能导致身体过于疲惫 ， 抵抗力也会逐渐下降 。而适当的补充维C ， 可以提高免疫力 ， 缓解疲惫 ， 也可以有效的改善长期熬夜导致的皮肤问题 。
并且对于生活不规律、压力过大的人群 ， 这类人群的抵抗力和免疫力比较弱 ， 采用补充维C的方式也同样适用 。
【维c泡腾片的作用与功效好处 维c泡腾片】另外 ， 如果是长期饮食不洁或者饮食不规律的人群 ， 可能会导致身体的营养成分摄入不足 ， 影响身体健康 ， 而适当的补充维C可以有效的增强体质 ， 提高免疫力 。
除此之外 ， 经常抽烟的人体内以及肺部容易沉积大量的有害物质 ， 维C可以改善肺部的清除杂质的能力 ， 提高身体的抗氧化能力 ， 维护血管健康 。
对于维C的补充 ， 生活中多吃一些维生素C含量较高的果蔬即可 ， 比如橙子、芥蓝等 。但是需要提醒的是 ， 维C并不能预防不良习惯带来的伤害 。而对于维生素缺乏症的患者 ， 需要在医生的指导下 ， 适当服用维生素C相关的补充剂 。
根据《中国居民膳食指南》 ， 成人每日的维C摄入量为1000mg ， 对于饮食均衡的人群 ， 并不建议服用相关的补充剂或者药片来大量补充维C 。由于维C属于酸性成分 ， 长期大量服用可能会导致肠胃不适 ， 从而引起腹痛、腹泻等症状 。这也是很多人存在的误区 ， 认为维C对身体有益 ， 就会大量服用 ， 但大众对于维C的误区不止于此 。
市面上关于维C的价格低到2元 ， 高到几百元 ， 很多人到药店买维C时 ， 常常会被推荐一些价格比较贵的维C ， 并声称这种类型的维C营养含量更高 ， 对身体更好 。但是每种维C其中的含量并不相同 ， 而且有些价格较高的维生素C属于保健品 ， 其中有关维C的有效成分并不高 。
而传统的维生素C片虽然价格便宜 ， 但是有效成分较高一些 。平时要根据自身状况选择合适的产品 ， 价格并非决定产品好坏的唯一要素 。
有些人觉得抗氧化效果比较好 ， 就会坚持服用维C来美白 ， 甚至用维C泡的水来敷脸 。但是这种方式没有科学依据 ， 皮肤对其也并不一定会完全吸收 。想要美白可以通过防晒以及合理的护肤等方式来实现 。
开水的温度过高 ， 可能会导致维C的大量流失 ， 效果并不是很好 。如果想要服用维C泡腾片最好使用40度左右的温水 ， 不建议直接口服 。
维C是身体必需的营养成分 ， 平时生活中饮食均衡就能很好的补充维C ， 对于维C缺乏的人来讲 ， 最好是在医生的建议下进行合理的补充 ， 适当摄入 。
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