不知道大家最近有没有这样一种感觉：身体不痛快、心情也不爽，干啥都没干劲~
三指毛桃的功效与作用（三指毛桃和五指毛桃的区别）
不少人还会感到身体沉重，出现食欲不振、消化不良、神疲乏力、肢体困重、大便溏薄、关节不利、浑身不自在等状况 。
而细究这一切，十之八九是湿气在作怪 。
说到湿气，咱养生人可太熟悉了 。就连祛湿方法，小编估摸着大家也能说出不少 。
其中，最为大家所津津乐道的，想必就是各种祛湿食材了吧！譬如薏米、茯苓、赤小豆等等 。
然而，广东省中医院覃军药师表示，论祛湿，五指毛桃更彻底 。
五指毛桃：可从根源上祛湿
说到祛湿，大多数人惯用薏米、赤小豆、茯苓等等 。它们主要是利水渗湿，换句话说，就是帮你把身体里的湿排出去 。
这种方法简单粗暴易操作，但容易伤身，并非人人适合 。
中医认为，脾胃是运化水谷的重要脏腑 。我们每天摄入的水液，需要依靠脾的运化，输布全身，润养五脏六腑 。
要是把脾胃比作人体的一台抽水机，如果脾胃功能不好，就没有动力把体内的“水湿”很快抽出去，久而久之，就会导致湿阻中焦 。
而五指毛桃，恰恰可以应对这个难题 。
图源/小编拍摄
针对脾胃虚弱的人，它能醒脾开胃、健脾化湿，通过加快脾胃的运转，运化水湿，让身体不产生湿 。也就是说，它是从根源上解决湿气！
当然，五指毛桃的养生功效，可不止祛湿……
它被誉为“广东人参”，补气健脾超厉害
说到五指毛桃，广东的朋友们再熟悉不过 。因其叶子形似五指，果实像毛桃而得名，也叫五爪龙 。
它药食两用，以根入药，可鲜用也可切段、切片晒干后入药 。
图源/小编拍摄
用它煲的汤，色如牛奶，味如椰香，可健脾祛湿，可谓广东人的“祛湿第一汤”，连国医大师邓铁涛都对它偏爱有加 。
中医认为，五指毛桃性平，味甘、辛，有健脾祛湿、补肺益气、化痰、舒筋活络之功，可用于脾虚浮肿、食少无力、肺虚痰喘、肢倦无力、盗汗、风湿痹痛、腰痛等症 。
值得一提的是，邓老最喜欢用它补气健脾，说它补而不燥，为首选佳品 。
老先生甚至还给它起了名，叫“南芪”，又称“广东人参”，与北芪（即黄芪）相对，可见其补气功同黄芪 。
而且重点是，五指毛桃没有黄芪的燥性，吃了不上火 。
日常食用，几乎没啥禁忌，一年四季、男女老少都可以喝 。尤其是孩子，滋补但又不过头，特别适合 。
【三指毛桃和五指毛桃的区别 三指毛桃的功效与作用】现代营养学则认为，五指毛桃具有抗菌、抗病毒、抗凝血、抑制肿瘤、免疫调节等功效 。
最近雨季来袭，热气、湿气相互渗透，人体很容易被湿热裹挟 。此时祛湿，非五指毛桃莫属 。
当然，无论是食补还是药疗，对于很多人来说，选购五指毛桃都是一个技术活！
手把手教你，挑出优质的五指毛桃
现在市面上出现的三指毛桃、四指毛桃，在外观上与五指毛桃很难分辨，但疗效却相差甚远，大家购买时要注意辨别 。
具体来说，挑选优质的五指毛桃，要注意以下4个要点：
看颜色
以表面黄棕色，断面黄白色为佳 。
若色泽喑哑，说明存放日久或干燥失节；若色泽鲜黄，可能是熏硫保水的 。
看纹理
上等的五指毛桃断面质地致密，一圈一圈的同心性环纹清晰可见 。
看根粗细
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