本来生产已经消耗了产妇身体，月子中再消耗，可能会让身体变得更糟 。
月子期间产妇的最好运动方法是做一些散步，保健的操类，有条件的找专业指导做产后瑜伽，这些都是有利于恢复产妇身体的 。
【禁忌三】：避免生冷及刺激性食物
月子期间饮食要按照时期的不同而合理选择：
●前期要以清淡为主 。
●中期开始循序渐进丰富营养 。
●后期慢慢恢复生产前的饮食状态 。
在这个过程里，产妇们一定要坚决避免生、冷、高糖、高热以及重油重盐等饮食情况 。
【禁忌四】：注意产后情绪稳定
研究发现，女性在产后会经历一个激素明显降低的过程，在这个过程中女性的情绪也会发生较为强烈的变化 。
虽说从生理角度上来讲，产后情绪变化是一件再正常不过的事，可强烈变化的情绪会对产后妈妈身材恢复埋下不小的隐患 。
为了保证身体的恢复，产后宝妈要尽量保证自己的情绪稳定，在遇到一些不开心的事情时，要学会找人倾诉而不是自己消化，从而保证自己的好心情 。
【禁忌五】：注意补水
月子期间一定要多喝水，不仅可以促进肠胃蠕动，预防便秘的发生，还有利于哺乳 。
【禁忌六】：观察恶露排出情况
生产后都会有恶露排出，一般会持续4—6周，颜色会由鲜红色、粉红色、黄白色逐渐转变 。
宝妈们在月子中一定要注意观察自己恶露的排出情况，如果超出6周之后，仍然有恶露排出，就需要及时去医院反馈情况，进行治疗 。
月子是每个准妈妈都要经历的时期，它就像是一场考试的准备时间一样，准备期间越周全越仔细，将来出了月子之后的身体就会相对拿到更高分的健康值，相反就会落下“月子病”，让健康大打折扣 。
准妈妈们要做的就是注意规避禁忌，不要让坐月子成为自己健康的绊脚石 。
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