应该是蛋清！因为鸡蛋清的热量比较低 ， 同时又是优质蛋白 。而相比之下 ， 蛋黄的热量就显得要更高了 。所以 ， 我们一定要搞清楚 ， 减脂时多吃的应该是蛋白 。
而对于一个完整的水煮蛋来说 ， 它的热量其实是不低的 。一整个一般大小的水煮蛋 ， 差不多可以达到90千卡的热量 。关键是 ， 如果要将水煮蛋当做主食来吃 ， 一个根本是不够的 。所以 ， 综合热量肯定也是不低的 。
除此之外 ， 可能会使很多人出乎意料 ， 清水煮出来的鸡蛋 ， 热量竟然比茶叶蛋还要高！不得不说 ， 水煮蛋的确是隐藏型的高热量 。所以 ， 减脂期间当做主食来吃肯定是不行的！
最近我要减脂 ， 需要在主食上控制一下 ， 那我煮个粉丝吃总可以了吧？粉丝又不是面条 ， 以及方便面这种碳水高的主食 ， 代替一下总是可以的 。老于想说的是 ， 真的不可以！
粉丝是由淀粉做成的 ， 它的成分全都是淀粉 ， 甚至比大米和馒头还要纯 。100克干粉丝的热量 ， 就可以达到338千卡 。
而100克干粉丝的重量又该如何来衡量呢？下图是老于自家买的粉丝 ， 一包是400克 ， 里面有5份 ， 所以这样一份的粉丝 ， 重量就是80克 。
现在大家可以明白 ， 如果用看似比大米低热量的粉丝来充当主食 ， 这该有多高的热量了吧？
综上所述：如果想要减脂 ， 一定不能盲目的认为不能吃主食 ， 也不能盲目的就将米饭作为高热量的主食 。其实 ， 有很多隐藏的主食 ， 都是热量炸弹！
【一个茶叶蛋的热量是多少 一个茶叶蛋的热量】朋友们 ， 你们还知道哪些主食 ， 是隐藏的长肉高手呢？欢迎在评论区留言评论 。
推荐阅读
- 注册一个商标需要多少费用
- 形容某人有学问的句子
- 做蛋糕的经营游戏 好玩的蛋糕经营游戏
- 有两个wifi怎么删一个
- 一个男人有外遇了最明显的症状 出轨有这三个很明显表现
- 中国古代中的神鸟是哪一个
- 乌龟蛋孵化多少天 乌龟蛋要几天才能孵化出小乌龟
- 宝宝蛋白过敏怎么办 对牛奶过敏怎么办？
- 鸡蛋饼面糊怎么调才有筋骨 鸡蛋饼面糊怎么调
- 带鱼的吃法与做法?