一提起肾虚在很多人的心里会想到这不应该是男性的专属疾病吗？
毕竟大街小巷上贴的小广告上宣传的都是治疗男性的肾虚药物 ， 很少有女性的 。久而久之就会给很多人留下一些印象 ， 会觉得肾虚是男性独有的疾病 。
而事实上女性也会怕肾虚 ， 中医说：男怕伤肝 ， 女怕伤肾 。就补肾而言 ， 女性比男性更重要 ， 因为女性有月经、怀孕、哺乳等生理特点 ， 而肾脏藏精 ， 发育与生殖 ， 主水 ， 是人体的健康之源、美丽之源、气血生化之源 ， 是女性最重要的脏器 。
女人伤肾的行为有哪些（中医伤肾的行为有哪些）
所以说肾虚也决定着女性的衰老程度 ， 当女性朋友出现这5个“异常” ， 说明肾虚了 。
【中医伤肾的行为有哪些 女人伤肾的行为有哪些】1、手脚冰凉
肾虚的女性比较明显的症状就是畏寒怕冷 ， 一般表现就是手脚冰凉 ， 特别就是在寒冷的季节 。即使保暖工作做得非常不错 ， 但是四肢还是会非常的冰凉 ， 总是觉得怕冷 ， 腰部冷疼 ， 这时候需要考虑是不是肾虚导致的 。
2、脱发白发
如果发现大量脱发而且发质变得易脆 ， 一折就断 ， 而且有少白头的现象 ， 也需要看看是不是肾虚导致的 。因为中医说：发为肾之华 ， 发为血之余 ， 头发和肾脏有着非常密切的关系 ， 如果一个人肾脏健康 ， 头发就会乌黑靓丽 ， 反之就会干枯 ， 白发而且掉头发 。
另外 ， 40岁之后随着年龄慢慢增大 ， 人体的新陈代谢衰退 ， 肾气会逐渐减退 ， 这时候也会长白头发 ， 这些都是自然现象 。
3、牙齿松弛
肾虚也会造成牙齿松动 。从中医方面来讲肾主骨生髓 ， 齿为骨之余 ， 可能会导致骨质疏松以及牙齿松动 ， 一般来说如果没有别的指标异常 ， 是可能就是由于肾虚引起的 。
4、眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白
中医认为 ， 肾主水 ， 肾虚则水液代谢不利 ， 导致水肿 ， 而眼睑是最容易被发现的部位 。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致血液供应不足造成的 。
5、虚胖
肾虚会影响与肾产生关联的器官组织 ， 使人的免疫力降低 ， 肾虚引起免疫系统受到损害 ， 肾脏也不可避免地受到损害 ， 从而运化不足而引起身体肥胖 。
①在饮食方面 ， 尽量多吃一些温补性的食物 ， 例如羊肉、狗肉、韭菜之类的；
②适量的进行体育锻炼 ， 比如通过散步和慢跑或者瑜伽以及打网球等；
③可以通过按揉腰部来改善 ， 将双手快速搓热 ， 然后按摩在腰两侧 ， 也可以通过打太极来改善肾虚的症状；
④尽量减少性生活 ， 平时应保持心情舒畅以及充足的睡眠 。
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