春节后 ， 苹果和姜一起吃 ， 一天1次 ， 作用太厉害了 ， 好多人还不懂
【苹果煮水的功效和作用 苹果煮水】俗话说 ， “每逢佳节胖三斤” ， 春节过完了 ， 吃了半个月好吃的 ， 是不是很多人都变成“胖墩墩”了呢？吃胖容易变瘦难 ， 节后首先要做的就是甩掉肚子上长出来的赘肉 。想甩肉 ， 离不开2个方面 ， 即“迈开腿 ， 管住嘴” 。
现在天气还是挺冷的 ， 冻手冻脚 ， 让人没有锻炼的动力 ， 所以就要从吃的方面入手 。管住嘴 ， 并不是说不能吃或是少吃 ， 其实是要吃对 ， 多吃低热量高纤维的食物 。
苹果煮水（苹果煮水的功效和作用）
过了个年 ， 我都感觉肚子上长了不少肉 ， 这几天吃得比较少 ， 结果总感觉肚子饿 ， 等下顿饭又吃多了 。今天我和大家分享一道刮油的汤水 ， 是用苹果、生姜制成的 ， 味道清甜 ， 老少都适合 ， 效果特别好 。
苹果和姜的营养价值都非常高 ， 苹果含有多种维生素、矿物质 ， 以及大量膳食纤维 ， 可以帮助肠道蠕动 ， 是刮油小能手 。而生姜性温 ， 有驱寒的作用 ， 让手脚不再冰凉 ， 运动起来 ， 这样才能快速甩掉赘肉 。
添加一些“天然维生素丸”红枣 ， 让这道汤水的营养价值更高 ， 尤其适合女士饮用 。下面我把方法分享给大家 ， 喜欢的朋友快学一学 ， 一起甩肉肉吧 。
【姜枣苹果汤】
准备生姜一块、苹果半个、大枣一把、枸杞一把、红糖适量、水适量
1、苹果的表面有一层果蜡 ， 而红枣在晾晒的过程中 ， 表面也有很多灰尘等脏东西 ， 不能直接食用 ， 要清洗一下 。怎么洗？用清水肯定是不行的 ， 水里加入是食盐、食用碱 ， 放入苹果、红枣 ， 先浸泡5分钟 ， 再用手搓洗一会儿 ， 就能洗得很干净了 。
2、红枣去核 ， 切成枣片 。苹果也去核 ， 不用去皮 ， 苹果皮含有大量的花青素 ， 对身体有好处 ， 所以不用去皮 ， 如果吃不惯皮的话也可以去掉 ， 切成苹果片 。要是红枣晒得特别干 ， 建议先用清水浸泡1小时 ， 吸收一些水分 ， 方便煮软 ， 也利于营养的释放 。
3、生姜洗净 ， 削去外皮 ， 切成姜片 。生姜要去皮 ， 因为带皮的姜是凉性的 ， 会刺激肠胃 ， 而去皮后的姜就是温热性的 ， 才有驱寒的作用 。
4、锅里倒入适量清水 ， 先放入苹果片 ， 大火煮开后小火煮5分钟 ， 把苹果的甜味煮出来 ， 然后放入枣片、姜片 ， 继续煮5分钟 ， 让食材的营养充分溶入汤中 。
5、出锅前放入枸杞、根据个人口味 ， 加入适量的红糖或冰糖 ， 用勺子搅拌均匀 ， 当红糖全部溶解后即可关火 ， 盛入碗中趁热饮用 ， 一碗下肚 ， 全身暖烘烘的 。
【小贴士】
因为苹果、红枣本来就含有糖分 ， 煮出来的汤水是微甜的 ， 其实不用加糖 ， 为了减少热量的摄入也不建议加糖 ， 否则就没效果了 。大家也可以加入一些山楂一起煮 ， 效果也是非常好的 ， 能消耗体内多余的脂肪 ， 帮助减肥 。
推荐阅读
- 中华民族和各民族的关系
- 形容老板抠门的对联
- 仲父吕不韦是怎么死的
- 形容魅力的成语
- 中国最长的朝代是哪一朝共多少年
- 形容海的四字词语
- 手工制作香甜可口的米糕，简单易学！
- 销售产生的增值税要计入成本吗
- 蔓越莓饼干的做法 蔓越莓饼干来了
- 形容千万不能浪费时间的成语