果星来客：释迦果的8种健康益处
释迦果树，是释迦果科的一种落叶果树，原产于西印度群岛，后来被带到中美洲和墨西哥南部 。它通常生长在巴哈马群岛和佛罗里达南部 。它也在17世纪被引入非洲热带地区 。根据地区不同，它有很多名字；它在美国被称为糖树 。这种水果因其甜甜的、略带刺激性的、奶油质地的果肉而广受欢迎 。在部分英语系的国家它也被称为布洛克之心 。释迦果果肉质、甘甜、芳香、甘甜、微酸，在世界各地被用于各种食品中 。
释迦果（为什么说千万不要吃释迦果）
据说，释迦果起源于西印度群岛，但这种水果是通过中美洲传到墨西哥南部的 。在很长一段时间里，释迦果被种植在秘鲁和巴西等国 。有证据表明，这些水果曾生长在巴哈马群岛、百慕大群岛和佛罗里达南部 。这种水果在17世纪左右迅速传播到热带非洲，并在南非作为一种庭院果树生长 。在印度，释迦果在加尔各答的部分地区很流行 。最终，它在马来亚、东南亚和菲律宾的东海岸流行起来 。80年前，西太平洋附近的关岛发现了大量的释迦果 。
营养价值
除了它们的甜味和轻微的味道，释迦果是营养、维生素和矿物质的良好来源 。摄入250克释迦果提供：
释迦果对健康的好处
【为什么说千万不要吃释迦果 释迦果】释迦果是一种营养丰富的健康水果 。食用释迦果有几个好处 。各种研究、民间传说都证明了释迦果的健康益处 。释迦果的根、叶、皮和果肉都有药用价值 。下面列出了一些受欢迎的释迦果的健康益处
果星来客：释迦果的8种健康益处
1.改善视力
释迦果含有丰富的核黄素和维生素C，有助于抵抗自由基对细胞的破坏 。这些也可以帮助支持改善视力 。
2.战胜疲劳
疲劳是许多疾病和疾病的结果 。在这种情况下，人们通常会突然发现，除了睡眠之外，他们还需要更多的休息 。释迦果真是一种丰富的能量来源 。它能帮助你战胜疲惫和虚弱 。钾的存在也有助于消除肌肉无力 。
3.更好的大脑健康
释迦果富含复合维生素B，它能控制大脑中GABA神经元的化学水平 。这有助于缓解压力、紧张、易怒和抑郁 。100克释迦果含有0.6克维生素B6，约为每日推荐摄入量的20% 。
果星来客：释迦果的8种健康益处
4.帮助增加体重
对于那些想要增加体重的人来说，释迦果被认为是一种理想的零食或甜点 。这是一种富含卡路里的水果，它所含的糖分会加快新陈代谢，从而提高食欲 。你的胃口越大，吃的东西就越好 。这反过来又会帮助你增加体重 。
5.延缓衰老，保持肌肤年轻
经常食用释迦果会使皮肤变厚，刺激胶原蛋白，减少皱纹和细纹 。它能增加胶原蛋白的沉积，减缓其分解，提高皮肤的弹性 。它还能增加细胞内和细胞周围的水合作用 。释迦果中的维生素C能对抗体内的自由基，提供健康、无瑕和容光焕发的肌肤 。它促进了细胞膜的健康 。释迦果中的抗氧化剂能中和自由基，加速细胞的再生过程 。它有助于延缓衰老的迹象，如老年斑和污点 。抗氧化剂可以抵抗强烈的太阳射线，防止太阳伤害 。食用释迦果有助于皮肤细胞的再生，使皮肤更年轻 。
6.改善消化系统
这种神奇的水果对治疗消化不良很有效 。它将毒素从肠道排出，帮助肠道正常运转 。它还能避免胃相关疾病，如烧心、溃疡、胃炎和胃酸 。未成熟的释迦果会被进一步晒干、压碎以治疗腹泻和痢疾 。一个中等大小的释迦果含有6克膳食纤维，几乎相当于推荐量的90% 。纤维增加大便体积，缓解便秘 。
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