从技术上讲 ， 黄瓜是属于葫芦科（葫芦）植物家族的水果 。虽然它们主要由水制成 ， 但它们还提供抗炎化合物 ， 抗氧化剂（如葫芦素 ， 单宁 ， 葡萄糖苷 ， 木酚素和黄酮醇）和某些维生素 。
姜末蜂蜜水（姜末蜂蜜水的功效）
首先 ， 它可以帮助您满足对水/液体的日常需求 ， 并防止脱水 。
黄瓜的含水量非常高 。约占95% ， 其余的是少量的碳水化合物和纤维 。它们天然含糖量低 ， 基本上不含脂肪和蛋白质 。
黄瓜的大部分营养成分都存在于果皮和种子内部 。这就是为什么在吃黄瓜之前不要剥黄瓜皮 。
一杯用大约1/2杯黄瓜片制成的黄瓜水几乎没有任何卡路里（约8卡路里）-而且它几乎不含糖 。
在属于葫芦科植物家族的蔬菜中 ， 你会发现称为葫芦素的化合物 ， 已知它们支持消化功能 。这些化合物可以帮助保持肝脏健康 ， 帮助消除 ， 帮助保护胃肠道 ， 并减少液体潴留 。
黄瓜被认为是一种天然的利尿剂食物 ， 这意味着它们可以帮助身体产生更多的尿液来传播毒素和废物 。
如果您患有胃胀 ， 消化不良 ， 便秘或水潴留 ， 啜饮黄瓜水可能会有所帮助 。在你一直在饮酒 ， 脱水或你吃了很多高钠食物之后喝水特别有用 ， 因为它可以帮助管理电解质失衡 。
黄瓜还具有碱化作用 ， 有助于保持身体的pH值平衡 ， 并且可以支持肾功能 。
虽然它只含有少量的电解质 ， 如镁和钾 ， 但黄瓜水被认为有助于使血压水平正常化 ， 部分原因是它平衡了体内的钠水平 。
研究表明 ， 黄瓜体内的营养素具有潜在的抗糖尿病 ， 降脂和抗氧化作用 。
黄瓜含有相当数量的骨骼构建维生素K ， 加上少量的维生素C ， 维生素A ， 钾 ， 锰和B族维生素 。
它们也是生物类黄酮和单宁的良好来源 ， 有助于对抗导致衰老迹象的自由基 。这些保护性化合物中的一些将被释放到黄瓜水中 ， 如果你浸泡切片足够长的时间 。
黄瓜水的制作非常简单 ， 从技术上讲只需要两种成分：一整根黄瓜和白开水 。
为了体验黄瓜水的最大好处 ， 使用优质的水 ， 如过滤水或碱性水 。
【姜末蜂蜜水的功效 姜末蜂蜜水】黄瓜片可以在水中保存多长时间？为了获得最佳口感 ， 请在制作后约6至12小时内饮用 。
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