爱美之心人皆有之，女人对于自己的样貌更是尤为关注，女人的黄金年龄在18-35岁之间，到了35岁之后身体素质开始不如从前了，你会感觉精力不够，皮肤开始出现暗黄，眼圈出现色素的沉淀，而且最主要的是各种乳腺疾病开始敲门了 。女性的乳腺是一个敏感而脆弱的部位，承担起了养育下一代的责任，到了一定年龄或多或少都可能出现乳腺增生的情况 。
女人35岁后，不想被乳腺增生盯上，生活中做好这4件事很重要
蒲公英苦丁茶（蒲公英苦丁茶的功效）
针对这种情况，我们建议在平时的生活过程中我们尽量要做好这4件事情 。
1.饮食健康
我们平时都喜欢吃一些油炸的食物，油炸食物虽然可口香脆，但是因为在烹制过程中，热量非常高，会让我们体内的雌激素水平升高，女性如果雌激素水平过高的话，就会使乳腺增生，这就是为什么喜欢吃油炸食物的女性，出现乳腺增生的情况要比平常人要高 。其次，一些热量过多的动物脂肪，动物内脏，甜品，蛋糕等等都应该尽量避免 。总之就是健康饮食，避免吃一些热量过高的食物 。
2.保持身心的愉悦
我们心情好的时候，往往觉得自己身体都轻快了许多，可能我们的情绪其实也会影响我们的身体状况，我们情绪不佳会导致内分泌失调，乳腺增生的出现就是和身体内分泌紊乱是有直接联系的，因此我们为了更好的爱护自己，要控制和自我调节情绪，有什么事情及时沟通，尽量保证一个愉快的心情 。
3.和谐健康的生活习惯
【蒲公英苦丁茶的功效 蒲公英苦丁茶】首先我们要保证自己的体重在BMI正常范围之内，可以买一个体重秤，现在一般都会自带测量BMI数值的，合理化的膳食，在营养上要保证均衡，不缺乏维生素 。避免熬夜，忌烟酒，每天最好能做1个小时到2个小时的有氧运动 。
4.多喝消肿散结的茶水
乳腺增生，平时可以常饮一些蒲公英苦丁茶，它是由蒲公英、苦丁、罗汉果、大麦、甘草、茉莉花、薄荷、百合、金银花组成 。蒲公英具有清热消肿、消炎杀菌的作用，因此对改善乳腺增生有很好的效果 。苦丁清热解毒，消肿痛，可以有效地缓解乳腺增生的症状 。每天喝2杯蒲公英苦丁茶，清热解毒，消肿散结，乳腺增生一天天变小 。
乳腺增生应该怎么判断呢？不要着急，下面我们从三个部分来说明一下
1.年轻的未婚或者已经结婚但是还没有生育的女性朋友，在身体上的表现主要体现在胸部出现肿胀的感觉，有些严重一点的还会有疼痛感，而且在出现月经前表现的特别明显，然后月经结束以后，才开始慢慢的症状变轻只到结束 。
2.中年妇女（35岁以后）随着年龄的增长乳腺出现疼痛或者触摸后感觉疼痛的情况比较少了，主要体现在乳腺周边出现肿块，我们在按压乳腺周围部位如果出现一小块硬块那么就是出现了乳腺增生的情况 。
3.45岁以后年龄比较大的女性，主要表现在单个的甚至出现多个位置的囊肿物，我们触摸可以感觉到它的形状比较清晰，同时还有烧灼感和胀痛感，这种疼痛感都是隐隐作痛，我们可以称之为钝痛感 。
如果是通过自查，出现了上面这些情况，我们不要盲目的自己服药或者去吃偏方，建议去医院拍片坚持一下，医院通过彩超检查可以对乳腺增生的情况进行观察然后确诊，针对你的情况给出最合理的治疗方案 。
是不是没有出现这种情况的女性就高枕无忧了呢，其实疾病都是要预防为主，在还没有出现的时候就要时刻预防注意，为了健康着想，最好每过两三年都要去医院检查一下，有一个健康的体魄才能愉快的生活和工作，感谢你们的支持，如果喜欢就关注一下 。
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