补充说明：
不管是减脂还是塑形训练，都不是一个能够快速见效的过程，所以我们要调整好自己的心态，做好长期坚持的准备，也只有坚持下去，才会看见自己想要的效果 。
另外，每个人的情况都有所不同，我们能够做的就是在可控范围内达到理想的效果，所以，此时依然要调整好自己的心态，接受自己的不足，而不是一味地追求自己无法达到的效果，这样会给自己带来不必要的压力，从而影响到自己的行动 。
作者：十月知行
#健康一夏##运动星势力#
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