冬泳人的共同感受：
（1）从一下水 ， 人们就立即感受到冬泳的特殊滋味 。
（2）不是不冷 ， 不是不苦 ， 是冷 ， 是四肢胀麻刺痛 ， 是呼吸急促 ， 心跳加快;但接着的是不怕冷了 ， 苦后的快感 ， 出水后的愉悦振奋 ， 似乎是冷出了志气 。
（3）下水前的瞬间迟疑 ， 被精神振作所代替 ， 扑嗵一声 ， 健身练志 ， 一切都有了 。
（4）冬泳是一项极富挑战的运动 ， 一项挑战自我、战胜自我的运动；得来的是超越自我、战胜自我的快乐 。
（5）冬泳场地的群体氛围 ， 平等和睦 ， 互相关照 ， 乐于助人 ， 每天都有些感动 ， 比别的群体活动的快感有过之而无不及 。
（6）冬泳是人生得意的一件事 ， 它带来的愉悦与身心上的充实是如此强烈 。俗话说 ， 不怕不识货 ， 就怕货比货；尝到滋味的冬泳人 ， 自然认为：冬泳好 。
坚持练冬泳好处多冬泳的好处是能增强心血管的功能 。人体受到冷水刺激后 ， 全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激 ， 皮肤血管急剧收缩 ， 大量血液被吸入内脏器官及深部组织 ， 使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷 ， 皮肤血管很快又扩张 ， 因而大量的血液又从内脏流向体表 。这样有特点地一张一缩 ， 使血管得到了锻炼 ， 增强了血管的弹性 。因此 ， 冬泳有利于防治心血管疾 ， 在坚持常年进行冬泳锻炼的人中 ， 患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见 。
冷水的刺激使人体外周血管关闭 ， 更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加 ， 使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中 ， 有利于消除神经系统的疲劳 ， 这也就不难解释为什么冬泳爱好者中脑力劳动者居多 。
人体接触冷水后会急促吸气 ， 呼吸暂停片刻后转为深呼气 ， 然后恢复均匀而深长有力的呼吸 ， 这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高 ， 吸进更多的氧气 ， 呼出更多的二氧化碳 ， 呼吸系统的功能得到了加强 。
一般在游泳之后人们会觉得肚子饿 ， 这一感觉在冬泳爱好者中就更突出了 。冷水能改善人体消化系统的功能 ， 由于呼吸加深 ， 膈肌升降幅度加大 ， 从而加快腹腔的血循环 ， 加强胃肠蠕动 ， 并对邻近器官起到按摩作用 。
坚持冬泳的人皮肤红润 ， 有光泽 ， 富有弹性 。其原因是 ， 冷水刺激后 ， 皮肤血管强力收缩 ， 皮下脂肪增厚 ， 血液循环旺盛 ， 营养充分 。
冬泳一定要有吃苦的精神和顽强的毅力 ， 持之以恒很重要 。只要毅力稍一退却 ， 就会半途而废 ， 如果有两三周没坚持游 ， 再下水的话 ， 心理和身体就难适应了 ， 面临的困难也更大 。
参加冬泳后 ， 体魄逐渐强健起来 ， 也能在高强度的脑力劳动中保持精力充沛 。不仅如此 ， 还保持着良好的身材 。
冬泳虽然好处多多 ， 但也并非人人皆宜 。
研究表明 ， 有3种人群不适合冬泳：１６岁以下的少年和７０岁以上的老年人由于身体状况特殊 ， 不适合冬泳；精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳；另外 ， 经医生检查 ， 患有严重器质性疾如心脏、冠心、肺结核、肝炎、胃以及呼吸道疾的人也不适合冬泳 。
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