冬泳有什么好处2
(1)游泳是在阳光、空气、冷水三浴兼并的良好的自然环境中进行的体育运动项目 ， 从而集中了阳光浴、空气浴和冷水浴对人的所有效 。
(2)游泳锻炼是一种全身性的锻炼 ， 因而它对疾的治也是一种综合性、全身性的治 。
通过游泳锻炼 ， 可增强人体神经系统的功能 ， 改善血液循环 ， 提高对营养物质的消化和吸收 ， 从而能增强体质 ， 增强对疾的抵抗力 ， 并获得良好的治效果 。
(3)游泳锻炼能增强人体各器官、系统的功能 。
慢性人通过游泳锻炼 ， 可增强发育不健全的器官、系统的功能 ， 使已衰弱的器官、系统的功能得到恢复和增强 ， 从而使疾得到治 。
(4)游泳锻炼既可陶冶情操、磨炼意志 。
培养人同大自然搏斗的拼搏精神 ， 又能使人建立起战胜疾的信心 ， 克服对疾畏惧烦恼的消极心理 ， 因而十分有利于健康的恢复和疾的治 。
(5)增强心肌功能
人在水中运动时 ， 各器官都参与其中 ， 耗能多 ， 血液循环也随之加快 ， 以供给运动器官更多的营养物质 。血液速度的加快 ， 会增加心脏的负荷 ， 使其跳动频率加快 ， 收缩强而有力 。经常游泳的人 ， 心脏功能极好 。一般人的心率为70——80次/分 ， 每搏输出量为60——80毫升 。而经常游泳的人心率可达50——55次/分 ， 很多的游泳运动员 ， 心率可达38——46次/分 ， 每搏输出量高达90——120毫升 。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏 ， 使心率加快 。长期游泳会有明显的心脏运动性增大 ， 收缩有力 ， 血管壁厚度增加弹性加大 ， 每搏输出血量增加 。所以 ， 游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏 。
(6)增强抵抗力
游泳池的水温常为26度到28度 ， 在水中浸泡散热快 ， 耗能大 。为尽快补充身体散发的热量 ， 以供冷热平衡的需要 ， 神经系统便快速做出反应 ， 使人体新陈代谢加快 ， 增强人体对外界的适应能力 ， 抵御寒冷 。经常参加冬泳的人 ， 由于体温调节功能改善 ， 就不容易伤风感冒 ， 还能提高人体内分泌功能 ， 是脑垂体功能增加 ， 从而提高对疾的抵抗力和免疫力 。
(7)减肥
游泳时身体直接浸泡在水中 ， 水不仅阻力大 ， 而且导热性能也非常好 ， 散热速度快 ， 因而消耗热量多 。就好比一个刚煮熟的鸡蛋 ， 在空气中的冷却速度 ， 远远不如在冷水中快 ， 实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量 ， 相当于同样速度在陆地上的`1小时 ， 在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡 ， 相当于在同温度空气中1小时所散发的热量 。由此可见 ， 在水中运动 ， 会使许多想减肥的人 ， 取得事半功倍的效果 ， 所以 ， 游泳是保持身材有效的运动之一 。
(8)健美形体
人在游泳时 ， 通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中 ， 全身松弛而舒展 ， 使身体得到全面、匀称、协调的发展 ， 使肌肉线条流畅 。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性 ， 降低了骨骼的老损机率 ， 使骨关节不易变形 。水的阻力可增加人的运动强度 ， 但这种强度 ， 又有别于陆地上的器械训练 ， 是很柔和的 ， 训练的强度又很容易控制在有氧域之内 ， 不会长出很生硬的肌肉块 ， 可以使全身的线条流畅 ， 优美 。
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