1、核桃
含有蛋白质和不饱和脂肪酸 ， 这些物质是大脑组织细胞代谢的重要物质 ， 能够滋养脑细胞 ， 对增强脑部功能有很大的帮助 。
2、鱼肉
鱼肉作为补充优质蛋白、DHA和不饱和脂肪酸的食材 ， 易被人体消化吸收 ， 是促进智力发育的首选食物之一 。
3、牛奶
富含蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质及大脑所必需的氨基酸 ， 可以促进骨骼的发育 ， 预防骨质疏松 ， 提高机体免疫力 。
4、鸡蛋
【十大补脑的食物排名?】营养素含量丰富 ， 是优质蛋白质食物 ， 有增强记忆力、健脑益智的功效 。
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