偶尔失眠睡不着很多人都经历过,往往是有些心事引起 。但是经常晚上失眠睡不着,辗转反侧,甚至彻夜不眠,第二天又特别疲惫,倦怠 。对于这种失眠的人,应该用什么中药调理比较好呢?今天我们就来聊聊!
有人说,失眠吃中药多麻烦呀,不能点按一些穴位吗?
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缺钙会引起失眠吗(成人缺钙会引起失眠吗)
其实,对于一些轻度的失眠,点按一些穴位的确是有用的,比如神门穴、安眠穴、内关穴等,点按5-10分钟,即能够促进睡眠 。
但是对于中重度的失眠,点按穴位的作用就不明显了,甚至完全没有作用 。那应该怎么办呢?干耗着的话,只会让自己更加焦虑、烦躁,心跳加快,白天更加疲倦,长期以往容易神经衰弱,记忆力严重衰退,人也容易抑郁或情绪障碍 。
对于这种情况下,需要选择一些中药来调理,哪些中药有助于睡眠呢?
大家所熟知的比如酸枣仁、百合、莲子、茯苓等,其中用得最多的应该是酸枣仁 。不过这几味药治疗的失眠类型不太一样,而且很多人不太会用,用了效果也不好 。
酸枣仁这味药用量太小,几乎微弱,一般会用到15-30克不等,打粉的话5-10克 。如果是失眠多梦,用生酸枣仁多一些;如果是口渴、虚烦、多汗,用炒酸枣仁多一些 。
而且酸枣仁一般不单用,会搭配知母、茯苓一起,知母能清热滋阴,茯苓能宁心安神,三味药搭配在一起,能够滋阴清热,养心安神,对于口干、口渴,心烦、失眠,舌红,苔少等比较适合 。
如果经常失眠耗伤心血,出现心悸、心慌、面色萎黄或苍白的,可以加点龙眼肉一起煮水代茶饮,也可以再配点生地黄,加强养心血 。
百合是一味补阴药,能够养阴润肺,清心安神,也是适合心阴不足或心火偏旺的失眠 。它和莲子的作用比较相近,所以两者经常搭配 。但是如果心血耗伤明显,简单地说就是心慌明显,容易精神恍惚,搭配生地黄一起,效果更好 。
茯苓也是一味安神的药,但是茯苓的用量也很大,量少作用不明显 。茯苓治疗的失眠类型更偏向于肥胖型的人,能健脾祛湿安神 。
不过对于很多失眠患者来说,上面这几味药是没法“镇住”的,药力相对轻薄 。但是有两味药,一般只要辩证准确,一次即可见效,那就是生龙骨和生牡蛎 。
在张仲景的方里几次用了龙骨和牡蛎 。比如柴胡加龙骨牡蛎汤和桂枝甘草龙骨牡蛎汤 。尤其是柴胡加龙骨牡蛎汤,对于心肝火旺的失眠,效果尤为明显 。一般容易出现口苦、心烦、失眠、多梦、多汗、小便或大便干等 。
桂枝甘草龙骨牡蛎汤则多用于小孩睡眠不踏实,容易醒,多汗或缺钙引起的失眠 。
不过需要注意的是,龙骨和牡蛎这两味药是重镇安神类的药,质地比较重,所以用量一般都不少,太少也没效果,一般是20-30克 。
药房的龙骨和牡蛎一般有两种,一种是生的,治疗失眠的效果好;一种是煅炙过的,治疗出汗多的效果好 。
除此之外,还有远志、夜交藤、合欢皮、灵芝、珍珠等等,对于失眠都有一定的效果 。比如心肾不交出现舌尖红,口舌生疮,腰酸,可以用远志、夜交藤搭配黄连和桂皮;如果是心情抑郁比较多,可以用合欢皮多一些;如果是虚劳、虚烦,体弱,可以用灵芝;如果是容易受到惊吓,那可以用珍珠 。
当然,不是说每味中药都是服用后立马见效,有些可能需要连续服用几天或较长时间,效果才能明显 。
可能有人会说中药泡茶也麻烦,有没有中成药适合失眠的人呢?
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