俗话说，“小暑大暑，有米难煮”，小暑临近，天气也越来越热，即使多下几场雨也解不暑，反而更加湿热，做饭难、吃饭更难 。
但越是在这种“桑拿天”，我们越要好好吃饭，照顾好自己的身体，我们应该顺时而食，不忘老传统，多吃这五样消暑的食物，祛湿又营养，而且寓意也吉祥 。
1.黑豆
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天热的时候出汗太多，是非常需要补充营养的 。堪比“补药”的黑豆营养价值就很高，最适合在这种天气进食，但豆类坚硬，不易消化，不如打成豆浆更好吸收 。
三川归黑豆浆粉独具匠心，将黑米与黑豆搭配起来，去除食材里的水分后将食材研磨成粉状，不含防腐剂和色素，气味和色泽都非常自然，还加入一点麦芽糖醇，豆浆的口感会更加清甜 。
三川归黑豆浆粉不但能够当做早餐，平时也可以喝，独立包装的设计让我们携带起来更加方便 。泡好的黑豆浆十分细腻香甜，能够闻到浓浓的豆香，喝起来十分消暑，冰镇后饮用风味更佳哦 。
2.羊肉
也有一些地方有小暑进补吃羊肉、喝羊肉汤的传统，羊肉鲜嫩又营养，十分滋补 。但如果您觉得自己处理不好，不妨直接入手手抓羊肉 。
羊肉选自宁夏盐池滩羊肉，正宗的大西北味道，肉质细腻有弹性，经过排酸和精心腌制，进行长时间的熬制，羊肉非常入味，用真空包装锁住鲜香的羊肉，不用担心变质 。
羊肉处理得非常好，不含羊膻味，肥瘦相间，鲜嫩多汁，吃起来劲道十足，可以直接吃，也可以加热或者煎着吃，香气四溢，会更加诱人 。
3.莲藕
七月份正是吃莲藕的好时候，在古代，莲出淤泥而不染的象征更是代表大家对美好生活的向往，直到现在许多地区还有吃莲藕的习俗 。除凉拌，我们还可以尝尝清香的藕粉 。
奇亚籽坚果藕粉羹除细腻无渣的藕粉，还加入坚果脆与一些果干，用食材的味道丰富藕羹的口味，而且加入一些奇亚籽，这样一来藕粉羹给人的饱腹感会更强，解馋更解饿 。
藕粉羹晶莹剔透，但黑芝麻跟坚果脆粒粒可见，粘稠却不粘牙，喝起来十分滑嫩，嚼起来又酥又香，酸酸甜甜的，开胃又解腻，老人孩子都爱喝 。
4.绿豆
小暑时节的高温天气怎么能少得“消暑神器”绿豆呢，绿豆营养丰富，它的特别之处在于用绿豆熬汤熬粥能够帮助我们解暑消渴，比雪糕、汽水儿更营养 。
如果自己平时工作学习忙，没时间熬制，也可以选择绿豆汤罐头，简单方便，开盖即食 。除优质绿豆、少许白糖和纯净水外无任何添加剂，经过几个小时的慢炖，绿豆被煮得非常软 。
绿豆汤用罐装工艺锁住营养和美味，保留绿豆汤的原滋原味，味道自然又纯正，宛如鲜炖 。当然，觉得不过瘾的朋友还可以把它冷藏一会儿，味道更加清凉解暑 。
5.薏米
这两天的降水也不少，天气湿热，解暑的同时，祛湿也一样重要，大家应该多吃些薏米，祛湿又利水 。但仅靠薏米一种食材是不够的，想要祛除湿气需要与其他食物相搭配 。
将薏米、赤小豆、茯苓等祛湿食材科学配比，制成营养满满的七度方薏湿膏，这样食材会比煮粥更好消化，多种营养叠加，让我们在享受美味糕点的同时，祛湿更轻松 。
外层还沾一些糯米粉，让七度方薏湿膏入口更加酥软，吃起来软软糯糯有嚼劲，能够闻到食材的清香，虽然香甜但并不腻，少糖低热量，大家都能吃 。
【湿气重要吃什么东西去湿气 湿气重要吃什么】
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