2、口哼小曲
有没有发现，快乐的人往往喜欢哼着小曲？其实这并非巧合，研究表明，发声和振动是身体释放紧张情绪的一种应激反应，因此口哼小曲往往能够让人更加心情愉悦、平和易处 。
3、做丑脸
压力会引起头疼、磨牙等症状发生 。营养学家夏洛特·瓦茨说，在瑜伽课程上，她往往选择先放松脸部和下巴的肌肉，来为身体的其他部分提供可以安全活动的信号 。Gurning，也叫面部变形，可以使紧张的肌肉得到一个良好的信号反馈，让我们感到畅快 。和朋友一起做的时候，更会让你不由自主地开怀大笑 。
4、口嚼芹菜
调查显示，咀嚼可以降低皮质醇含量 。这种方法不要扰乱到消化系统，这就意味着不能吞咽入胃的口香糖是非常合适的咀嚼选择 。咀嚼降压有效的原因在于，当压力来临时咀嚼可以张合下巴，而这恰好能够使神经系统更趋于冷静 。其中，咀嚼芹菜同样不失为一种好办法，内含的芹菜素可以有效治焦虑和失眠 。
5、信手涂鸦
压力让我们不能更好的\’创新 。试着转换一下生活模式，尝试从那种紧张压抑的事情中暂时脱身，留给自己一点时间和空间寻找心灵的放松，找到一种全新的视角 。不需要多么擅长这个领域，只为单纯的寻找一种自由轻松 。
6、手捏眉毛
局部面部按摩可以创建全身的放松机制 。从鼻梁附近的眉毛处开始，逐步进行到鼻梁结束处，然后按摩到两鬓 。感觉舒服的区域可以继续进行按摩 。甚可以逐渐进行到耳后，颈后和腹背 。通过这种方式也能有效的在全身形成一种畅通机制，减缓压力 。
7、涂润唇膏
紧张、有压力时通常习惯紧咬嘴唇 。咬嘴唇能够使神经系统镇静下来，从而一定程度的减小压力 。于狂吃食物等降低压力的方法不同，涂润唇膏还可以解决由于紧张口腔呼吸而造成的嘴唇干烈的问题 。选择一种天然材料制成的润唇膏很有必要 。
8、吃沙拉
沙拉具有轻度镇静的效果 。它里面含有一种物质称为山莴笋膏和莴笋浓汁的物质在茎的胶乳中 。它是一种温和减缓压力的方式 。
9、脱鞋
当头脑感到混沌迷茫、压力大时，脱掉鞋！双脚与大地接触不失为一种减压良方 。穿鞋会压制我们的双脚，影响循环和脚上的骨骼肌肉系统，加大身体的紧张感 。脚踝裸露、活动脚趾可以减缓压力，消除紧张 。穿胶底鞋则影响释放电磁辐射 。不得不承认，脱鞋的确是释放压力的好办法 。
10、拥抱自己
人是群集生物，是任何保护团队凝聚力的行为都会得到褒奖的热血动物 。同伴之间的拥抱、按摩都是很好的体验 。如果你是单身或者渴望更多的安慰不妨给自己一个按摩拥抱 。可以按摩、揉捏任何你感到舒服的身体部位，是身体能够产生跟与别人拥抱时同等效应的催产素，催产素有利于让我们感到爱意，产生认为一切原来如此美好的情感 。
释放压力的方法有哪些？在这个社会上，我们总会遇到各种各样的压力，有工作上的压力，生活上的不如意，如果不能很好的缓解这些压力的话，将会给我们的生活带来很多不利的影响，接下来跟大家分享一些释放压力的方法有哪些 。
1、 呼吸解压法 。当面临压力的时候，可以通过有效的呼吸进行减压，呼跟吸的时间间隔是4：1，4秒钟吸入一口气，然后16秒缓缓的呼出 。
2、 休息解压法 。缺少足够休息的时候，往往会加重身上的压力，所以在这种情况下，一定要想办法让自己好好休息，是什么都不想，先去好好睡一觉再说 。
3、 饮食解压法 。在吃东西的过程中，通过美食刺激和胃口的满足，也是一种很好舒缓压力的方法，所以应该好好的享受一餐美食才对 。
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