冬天健康小常识有哪些 冬天的生活小常识有哪些( 四 )


B、怎样去除衣服上的霉斑
有霉斑的棉织品可先在透风处晾晒,待干燥后用刷子刷去霉斑 。
C、不宜用洗衣机洗涤的衣物
丝绸衣服、嵌丝衣料服装、毛料衣服
D、怎样收藏夏衣
①棉织品:棉织品收藏前一定要晒干,并放些樟脑丸,以防霉变虫蛀而损坏衣服 。
②丝绸品:丝绸服装存放时应毡上布,放在箱柜上层,以免压缩 。
③毛织品:收藏前,要将服装上的灰尘掸掉,再把服装洗净晾干后,用布遮起来,并在箱柜内放少许樟脑丸 。
④化纤织品:收藏前,一般只能用洗衣粉洗,决不能用肥皂 。收藏时应放些卫生球,将卫生球用纸包好放在衣物中 。
冬天的生活小常识有哪些1、天气干燥特别容易起静电,在穿衣服方面内衣内裤是选择纯棉的 。2、洗澡不宜过勤,本身冬季皮肤干燥,皮肤表层的皮脂不多,过多的洗澡容易使皮肤发痒,龟裂 。3、冬季洗脸用凉水可以预防感冒,紧致皮肤,增加脸部对冷空气的适应能力 。4、多喝水,虽然冬天运动少,出汗少,但是也要保证体内所需水分 。5、适当户外活动,虽然天气寒冷,但是也有适当的进行体育锻炼,慢跑,散步 。
6、积极参与健身运动,慢步、爬山、散步、游泳等等,都能使身体得到锻炼,增强自身抵抗力 。预防冻疮应多参加各种运动,经常搓手、跺脚 。
7、不要经常憋尿憋便,冬季天气冷所以有些人怕冷不想起床,能拖就拖,经常憋尿对肾脏不好,经常憋便容易造成便秘,痔疮等 。
8、冬季天气虽然寒冷,但是由于活动量减少,体内聚集一些热量不能散发出来,容易上火,所以有时候吃点凉性的食物也是可以的 。
冬季健康生活小常识有哪些冬季健康生活小常识:
冬季常吃萝卜,可达到止咳化痰,清热解毒之功效 。
香菇味道鲜美且具有防治流感的功效,常吃还能阻止血管硬化 。
冬季保健应适当吃“冷”,常饮凉白开水有预防感冒之效 。
近期多小雨,空气湿度大,应注意室内通风 。
预防冻疮应多参加各种运动,经常搓手、跺脚 。
冬季出游易“上火”,外出旅游应多吃些蔬菜,多补充水分 。
天气多变,忽冷忽热易让人着凉,常吃些大蒜可以预防感冒.
1. 怕冷与饮食中缺少无机盐有关,应多摄取含根茎的蔬菜.
2. 冬季保健应适当吃“冷”,常饮凉白开水有预防感冒之效 。平时要多饮水,以维持水代谢平衡,防止皮肤干裂,邪火上侵 。
3. 香菇味道鲜美且具有防治流感的功效,常吃还能阻止血管硬化 。
4. 冬季常吃萝卜,可达到止咳化痰,清热解毒之功效 。
5. 多吃蔬菜、水果,如葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉等,以补充体内维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢物,起到清火解毒润肺之效;多吃豆类等高蛋白植物性食物,少吃油腻厚味;少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品;不宜多吃烧烤,以防加重秋燥症状 。维生素a能增强人体耐寒能力;维生素c可提高人体对寒冷的适应能力 。因此,冬季适当增山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质和热量,经常食用也可增强人体抗寒能力 。
6. 冬天想通过食物“保暖”,不一定非要多吃性热的食物 。低温会加速体内维生素的代谢,饮食中应及时补充 。
7. 冬季早晚温差大,要及时增加衣物,防止受凉 。常吃些大蒜可以预防感冒 。
8. 积极参与健身运动,慢步、爬山、散步、游泳等等,都能使身体得到锻炼,增强自身抵抗力 。预防冻疮应多参加各种运动,经常搓手、跺脚 。

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