第 9节：鼻吸口呼 第 10节：口吸鼻呼
提示：可安排在早晨时间进行练习 。
学习播音主持 配音是需要一个系统的体系的，是有技巧的，不能盲目的学习 。
零基础想学习播音主持，配音，这里有给大家准备了系统的学习教程 。
需要的可以加一下老师为心：mtbyby【备注：学习配音】
03
软口盖练习法
常见的是“闭口打哈欠”，即打哈欠时故意不张开嘴，而是强制用鼻吸气、呼气 。
04
压腹数数法
平躺在床上，在腹部压上一摞书，吸足一口气，开始从1往后数 。这是对气息输出作强制训练，以达到增强腹肌和横膈膜的控气力度的目的 。
做这个练习时，开始阶段压的书可少些，逐渐增加，即循序渐进 。为了不占有工作中的时间，可利用睡前做这个练习 。
05
气声数数法
先吸足一口气，屏息数秒，然后用均匀的、低微的、带有气息的声音从1开始数数，就像是说悄悄话一样 。和压腹数数法一样，在开始阶段可数得少一点 。不过应注意，数数时尽量不撒气、不漏气 。
06
气息控制训练法
①胸腹联合呼吸法
吸气后两肋扩大，横膈膜下降，小腹微收 。胸腹联合呼吸法呼吸活动范围大、伸缩性强，可以使气息均匀平衡 。理想的状态是做到 “吸气一大片、呼气一条线；气断情不断，声断意不断 。”的时候，在空腹的时候进行 。
②强控制练习
强控制练习要求气要吸得深并保持一定量，呼气要均匀、通畅、灵活 。放声长笑“啊——哈，哈，哈，哈哈哈……”；“嘿 、哈、吼”音基本的感觉就是这样 。要体会膈肌和腹肌的作用，发声的时候气息是应该下沉的 。
③弱控制练习
，吸气深，呼气匀 。
缓慢持续地发出“衣――”、“丝――”音 。
第二，夸大声调，延长发音，控制气息 。
花－红－柳－绿（发音时，声母和韵母之间气息拉长，要均匀、不断气）
咬字训练
绕口令一：哥哥弟弟坡前坐，坡上卧着一只鹅，坡下流着一条河，哥哥说：宽宽的河；弟弟说：白白的鹅 。鹅要过河，河要渡鹅 。不知是鹅过河，还是河渡鹅 。
绕口令二：八十八岁公公门前有八十八棵竹，八十八只八哥要到八十八岁公公门前的八十八棵竹上来借宿 。八十八岁公公不许八十八只八哥到八十八棵竹上来借宿，八十八岁公公打发八十八个金弓银弹手去射杀八十八只八哥，不许八十八只八哥到八十八岁公公门前的八十八棵竹上来借宿 。
绕口令三：小牛放学去打球，踢倒老刘一瓶油，小牛回家取来油，向老刘道歉又赔油，老刘不要小牛还油，小牛硬要把油还给老刘，老刘夸小牛，小牛直摇头 。你猜老刘让小牛还油，还是不让小牛还油 。
07
跑步背诗法
平时跑步出现轻微气喘时，可背一首短小的古诗 。开始训练时可两人配合进行，并肩小跑，一句接一句地背下去 。
背诵时，要尽量控制不出现喘息声；一首诗背完后，要调节呼吸，然后再继续进行 。此外，还需注意的是，激烈运动时不可进行此项训练 。
好了，关于气息的练习方法和气息的训练方法的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
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