现在有很多人出于减肥或者偏信一些辟谷的神话 ， 长期让自己处于饥饿状态 。须知 ， 脾胃这个加工厂长期供货中断 ， 那身体自然就得破产 。盲目节食最后只会害了自己 。真正的美永远是健康和活力 。
当然 ， 暴饮暴食也是要不得的 ， 强行给脾胃塞进了它们干不完的活 ， 工人就要闹罢工了 。
3、运动与情绪
管住嘴之后当然就要迈开腿 。选择适合自己的运动 ， 如慢跑、游泳、跳绳等有氧运动 ， 每天坚持 。运动时间至少在半小时以上 ， 能够很好的脾胃的运化功能以及增强胃肠道的蠕动 。
另外 ， 已经有多项研究证明 ， 运动能较好的改善情绪、缓解焦虑 ， 有运动习惯的人心理抗压能力明显更胜一筹 。
中医很重视情志变化对于人体机能的影响 ， 七情和合理论认为“思伤脾” ， 即思虑过度会阻碍脾胃运化功能 。
如今生产结构改变 ， 脑力工作者日益增多 ， 大家留心观察也能够发现 ， 周围经常苦思冥想的人多半都有嗳气、反酸等消化不良的表现 。
因此 ， 大家最好能在饭后让大脑放空一段时间 ， 做做冥想 ， 给脾胃一定时间去消化吸收 。
平时保持乐观的心态 ， 周末与其窝在家里 ， 不如约上三五好友 ， 出去爬爬山 ， 出出汗 ， 欣赏一下开阔的风景 ， 岂不乐哉？
总结
1.中医所说的脾胃 ， 可不仅仅指现代医学解剖意义上的脾脏和胃脏 ， 而是包括整个消化系统；
2.所谓后天之本 ， 人出生以后生长发育等生命活动进行的好不好 ， 就要看脾胃能不能很好的完成它们的任务 ， 为身体输送充足而优质的养分了；
3.饮食入胃后 ， 由胃进行消磨和腐熟 ， 并进行初步的消化 ， 将其变成食糜 ， 然后由脾进行消化吸收 ， 将其化生为精微营养物质 ， 输送全身；
4.正确认识脾胃功能的重要性 ， 按时三餐 ， 饮食清淡 ， 避免过饥过饱 ， 坚持运动 ， 保持乐观 。#中医#?#中药#?#健康科普排位赛#?
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