说到拳击，相信大家都不可避免会想到MMA赛场上那发达的肌肉，充满力量的挥拳 。
很长一段时间以来，拳击都被认为是一种粗暴的运动，离人们的日常生活似乎比较遥远 。
不过近年来，拳击越来越流行，身边有越来越多的人开始学打拳，尤其现在很多的明星、超模都纷纷学起了拳击 。
打拳击的好处（打拳击的好处和坏处）
拳击到底有什么好处？
【打拳击的好处和坏处 打拳击的好处】拳击这么受欢迎，你知道它到底好在哪里吗？
一个字：帅！！
每次打拳的时候感觉自己帅到掉渣啊有没有！
哈哈说真的，除了看起来帅气，练拳击的好处可多了！
1、减肥塑身
拳击是一项强度、活动量都很大的极限运动，是所有健身项目中消耗脂肪最大的运动之一 。
在拳击运动中，人体腹部、腰部和臀部都在不停地运动，不仅能快速燃烧体内多余脂肪，同时也能合理有效地塑造身体各部分肌肉 。
因此拳击吸引了一大堆想要塑形瘦身的年轻男女 。
2、发泄解压
来自社会、工作、生活的压力，总是让人沉闷得透不过气 。
这个时候，一场大汗淋漓的拳击运动能让你发泄掉所有的负能量 。
3、防身自保
拳击做为一种空手格斗技能，攻防技术比较简单，容易掌握，经过反复训练实践后，就可以把它运用于实战之中 。
此外，平时的拳击训练，还可以提高练习者的防身意识 。在遇到危险和意外的时候，更是防身自卫的一种手段 。
拳击需要注意哪些问题？
拳击虽然很好处多多，但也要注意预防运动损伤 。
1）注意热身冷身
运动前要充分热身，运动后要耐心冷身，最好再加上泡沫轴放松 。
2）动作要标准
训练动作一定要标准，不要自己瞎琢磨！要跟教练学会基础动作，训练原则，损伤预防方式，以及内外核心的训练 。
3）了解自身体能状况
只有明确自己的身体状况，才能及时做出调整，选择更适合自己的强度训练，尽量避免出现关节损伤或肌肉拉伤的情况 。
在拳击运脊柱特工Space动时，从整体支撑到灵活跳动，都要靠脚来确保维持整个身体的平衡，可见它在整个运动中的重要性 。
所以我们在进行训练之前，最好能先做个足部检测 。
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