石花菜也算是家常菜的一种，又名鸡毛菜 。尤其是对于海边的人来说 。它分布很广，属于世界性的红藻 。虽然我们这里没有，但是不妨碍爱吃，就是价格比较贵一些吗，比较是外地运来的，运费就很贵了 。石花菜含有丰富的矿物质和多种维生素，尤其是它所含的褐藻酸盐类物质具有降压作用，所含的淀粉类的硫酸脂为多糖类物质，具有降脂功能，对高血压、高血脂有一定的防治作用 。石花菜还具有防暑、解毒、清热等功能 。减肥和三高吃的菜，脂肪是0，多吃无负担，不运动也能瘦！
辣椒油能减肥吗（辣椒油能减肥吗）
我这次吃到石花菜，还是在一个博览会买的一公斤50元，质量还算不错，回家以后直接冻起来了，就怕坏了，吃了好多次都没吃完，就是做法太少了，一般都是凉拌吃，家人不太爱吃，就是我吃，每次拌一盘我一个人吃了 。这次就是看到菠菜特别的新鲜，想和石花菜一起拌着吃，就成就了这盘菜 。菠菜适合减肥者多吃，它250克菠菜含蛋白质10.2克、铁质11.6毫克、钙质438.6毫克、维生素C32.3毫克、纤维7.9克、脂肪接近0，它是营养含量最高的蔬菜，吃后不仅能维持巨大的体力，还能减慢脂肪的消化，使身体在长时间内感觉不到饥饿，从而起到减肥的作用 。另外菠菜含钾质，利尿排水 。
菠菜拌石花菜，做法比较简单，关键是石花菜要泡发好，清洗干净，菠菜比较好处理焯水就行了，至于调味汁就可以依照自己家口味配制了，最好不要少了姜末，可以去掉石花菜的寒性，爱吃的辣椒油的加点，口味太好了，下酒下饭比较好的家常拌菜了，趁着现在菠菜好吃多吃吧 。
主料：石花菜100克、菠菜200克辅料：盐、生抽、香醋、红油、椒麻油、白糖，油泼辣子，大蒜一瓣、姜末5克
做法：1、把石花菜洗洗，再把石花菜用40度左右的温水泡2个小时 。再用清水洗净，除去石花菜上的杂质，再用纯净水泡10分钟（或者沥干水分待用）
2、把洗净下开水里烫到变色变软立刻捞出来，凉开水，捞出来挤干水分，切段待用
3、调味汁：取一小碗，把大蒜用夹蒜器夹成汁，小碗里面加盐、白糖和大蒜汁，加少许凉开水拌均匀
4、把石花菜和菠菜加进的大碗里，加调味汁拌均匀
5、加油泼辣子和姜末，爱吃的可以多加红油
6、加麻油拌均匀 。不可多加，几滴就行
7、加生抽和香醋，几滴就行提味
8、拌均匀，也可以腌制一会更入味
小贴士1、石花菜一定清洗干净，最好去掉老的根部，温水浸泡，再次凉水洗洗比较好些
2、调味汁可以依自己口味添加，麻辣味得很好吃下饭下酒3、不可久煮，否则会溶化；4、将石花菜加水熬煮成汤汁后过滤，放在冰箱中冷藏成冻，再切成块加冰水或糖即可 。经常食用可以使肌肤的油脂分布趋于平和，不易长出小痘痘 。
【辣椒油能减肥吗 辣椒油能减肥吗】可可的美食，最关心的事就是家人的一日三餐，最大的爱好是创意各种美食 。食谱只是分享自己制作美食的过程，不是唯一的标准 。每个人的喜好不同，请多多包容，也请大家多多点赞、收藏、转发，您的转发是对可可最大的鼓励！
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