午睡其实十分有必要性，不仅能够让人补充能量，而且还可以起到防止早衰的目的，“午睡对于协调生理时钟和24小时周期是有帮助的，研究表明，午睡对健康的帮助远远超过药物对人体的帮助，适当的午睡可以防止早衰，使心血管病的发病率减少30%，因此午睡被称为‘健康的充电器’ 。”
戴隐形眼镜可以睡午觉吗一小时（戴隐形眼镜可以睡午觉吗20分钟）
至于不少人担心午睡影响晚间睡眠的说法，虽并不完全是多虑，但只要控制好午睡的时间，并不会导致晚上睡不好，周伯荣教授指出，午睡时间不可过长，一般以15~30分钟为宜，如果时间过长进入深睡眠，则可导致晚上入睡困难 。
【戴隐形眼镜可以睡午觉吗20分钟 戴隐形眼镜可以睡午觉吗一小时】白领如何健康午睡？
“中午不睡下午崩溃”是很多白领的真实写照，为了能有精神继续下午的工作，好好睡个午觉十分有必要，白领要想健康午睡，需要注意以下几个要素：
控制30分钟内的时间
30分钟后的睡眠已经逐渐进入深度睡眠，大脑的各中枢神经的抑制过程加深，体内代谢过程逐渐减少，若在此时醒来，就会感到周身不舒服而更加困倦，可能还会头晕脑涨，无法专心工作 。午睡时间不宜过长，20-30分钟左右为宜 。
脱掉隐形眼镜
为了美观和方便，很多白领上班会戴隐形眼镜，但自然不能戴着隐形眼镜睡觉，否则午睡醒来时，会感觉眼睛莫名流泪，并且视力模糊不清，稍有不慎，易引发感染，导致干眼病、角膜溃疡等 。
别趴着睡
趴着睡是最常见但实际上并不健康的午睡方式，趴着睡容易让你醒来后头晕眼花又腰酸背痛 。建议买个颈枕，需要午休时，戴上颈枕靠着墙壁等支撑物眯上一会儿 。另外，双脚可以适当找地方平放，有利于全身的血液循环，放松下半身 。
注意保暖
人在入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张，汗孔张大，保暖不当容易患感冒或其他疾病 。所以在办公室午睡时要注意免受风寒，除了避免在空调、电扇直接吹向身体的地方睡觉，还要备上一条小毛毯以保证睡眠时的温暖 。
推荐阅读
- 剖腹产多久可以性生活 剖腹产多久可以洗头洗澡
- 感冒可以吃橘子吗咳嗽可以吃吗 感冒可以吃橘子吗
- 95574可以冒充吗
- 迅雷影音和迅雷看看有什么区别 我有了影音可不可以卸载看看
- 车厘子可以多吃吗 车厘子可以多吃吗
- 吃阿莫西林可以喝酒吗多久能喝酒 吃阿莫西林可以喝酒吗
- 早上空腹食香蕉可以吗
- 缺铁性贫血可以喝咖啡吗 贫血可以喝咖啡吗
- 冷冻牛排可以常温解冻吗 冷冻牛排可不可以常温解冻
- 糯米饭可以吃吗能不能吃?