女性最大的敌人，就是岁月，而且时间会将衰老的痕迹，悄悄写在脸上 。对于到了一定年纪的女性来说，脸上的黄褐斑，会给自己的形象大打折扣，所以很多女性为了将脸上的斑点祛除，更是想尽了办法，但往往收效甚微，结果是既投入了金钱，还不见好转 。那么，为了能够更好地保养自己的皮肤，对于皮肤上面的黄褐斑，应该如何有效祛除呢？在这里要提醒广大女性，不必过分依赖护肤品，其实在我们的生活中，有很多食物就可以做到，被冠以天然“雌激素”的3类食物，女性不妨每天吃一点，或可远离黄褐斑，使身体更健康 。
1.豆类食物
雌激素多的食物（雌激素高的食物和水果有哪些）
大豆、黄豆，这些豆类食物想必大家都是再熟悉不过了，很多女性对于豆浆也比较喜爱，特别是早餐，必选豆浆 。作为护肤神器，其实豆浆对于女性也是好处多多的，因为豆浆中含有丰富的氨基酸，可以帮助人体补充天然蛋白质，除此之外，豆类食物中还含有天然的雌激素，即“异黄酮”，这种物质可以促使女性身体生成雌激素，对于围绝经期，以及绝经后期的女性来说，若坚持食用这类食物，不仅对皮肤上面的黄褐斑有较好的祛除效果，而且对心血管等健康，也是非常有帮助的 。因此，适当摄入豆类食物，对于女性来说是有益无害的 。
2.木瓜
木瓜是很多女性的最爱，有很多人认为木瓜可以美白，这一点儿也不假 。木瓜中所含的维生素特别丰富，除此之外，木瓜中的微量元素、水分等也非常多，所以对于女性而言，确实可以很好地帮助保养自己的皮肤 。而且，木瓜中还含有一种天然物质——木瓜素，这种物质是木瓜所独有的，对于人体有很多好处，比如可以发挥抗氧化、防衰老等效果，所以对于很多女性来说，到了围绝经期，身体的激素水平处于紊乱状态时，不妨适当吃一些木瓜，或可帮助自己调理身体，顺带补充一下雌激素，对于自己的健康而言，绝对是有益无害的 。
3.木梨子
【雌激素高的食物和水果有哪些 雌激素多的食物】说到木梨子，可能大家不是很清楚，但说到刺梨，相信大家还是有所耳闻的，其实刺梨就是木梨子 。刺梨这种水果，含有丰富的维生素，可以补充人体所需的维生素 。不仅如此，刺梨中所含的一些维生素，可以促进人体雌激素合成，同时还兼顾着抗氧化的作用，所以对于女性来说，经常摄入刺梨也绝对是非常受益的 。除了可以呵护女性的皮肤，刺梨还能够促进卵巢排出毒素，故而对卵巢也有很好地保养效果 。
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