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火麻仁怎么吃治便秘 火麻仁怎么吃

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明天就是雨水了 ， 雨水过后 ， 降雨量增加 ， 部分地区逐渐回暖 。但是北方地区还是比较寒冷的 。天气容易忽冷忽热、乍暖还寒 。

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火麻仁怎么吃（火麻仁怎么吃治便秘）
随着降雨量和日照的增加 ， 草木萌动 ， 一些春菜也开始抽出嫩芽~
今天就要教大家自己在家就能种的——芽苗菜 。
中医认为 ， 春主生发 ， 春天是一个生长和疏发的季节 。
【火麻仁怎么吃治便秘 火麻仁怎么吃】韦主任介绍 ， 芽菜是种子水发后生长出来的 ， 种子原有的热性被水中和了 ， 只保留了功效 ， 让身体更易消化吸收 ， 还增加了生发的作用 。
本文专家：北京中医药大学东方医院血液免疫科韦云主任
黑豆芽
补肾化湿
常见的豆芽有黄豆芽、绿豆芽、黑豆芽 。韦主任推荐的黑豆芽 ， 人过半百肾气虚 ， 用黑豆发芽比黄豆和绿豆发芽营养价值更高 。
黑豆芽味甘 ， 性微凉 ， 归脾胃经 ， 被称为“春天第一芽” ， 有补肾化湿、强筋健骨的功效 。
黑豆芽还能入药 ， 《神农本草经》记载它：主湿痹 ， 筋挛 ， 膝痛 。
它还含有丰富的花青素 ， 抗氧化作用更强 ， 营养价值要高于黄豆芽和绿豆芽 。
但要注意 ， 阴虚的人不适宜多吃黑豆芽 。
在家自己发黑豆芽
1、选择年头新的黑豆 ， 新鲜的黑豆颗粒饱满、芽口长 ， 水泡10个小时 。
2、泡好的豆子沥干 ， 放入垫纸的盆中平铺 ， 底部留少许水 ， 表面铺上湿纱布 。
3、纱布保持湿度 ， 同时保证透气 ， 纱布上压盘子 ， 使豆芽更粗壮 。
4、每天换水 ， 冲洗豆芽 ， 避光20度左右存放发芽更快 。
萝卜苗
润肠通便清热
春节过后很多人都有便秘等肠胃问题 。
白萝卜苗是白萝卜籽（莱菔子）发的苗
莱菔子也叫萝卜籽
有下气定喘 ， 消食化痰的作用
用于咳嗽痰喘、食积气滞、胸闷腹胀等
96岁的国医大师郭诚杰郭老 ， 在50多岁时也有严重的便秘 ， 因此他十分注重肠道的调养 ， 郭老带来一碗通便茶 ， 有助于缓解便秘 。
通便茶
食材：莱菔子、决明子、火麻仁
做法：
食材按1:1:1的比例 ， 每次各取5-10克 ， 放入研磨罐里捣烂 ， 然后放在茶杯里 ， 加开水焖10分钟即可 。
莱菔子主要是下气的
有助于推动肠道里的垃圾排出去
决明子有润肠通便的作用
火麻仁清火润肠
药用莱菔子不能用于发芽
用能发芽的萝卜籽
萝卜籽偏热 ， 而发成萝卜苗后
既保留了清热理气的功效
又能通便利肠道
萝卜苗入脾经、胃经和肺经 ， 有化痰、导气、通便的作用 ， 适合老年人食用 ， 经常便秘的人也适合吃它 。
萝卜苗通便作用强 ， 韦主任推荐搭配核桃仁一起吃 ， 缓解萝卜苗的药性 。
黑豆芽补肾祛湿 ， 萝卜苗润肠通便 ， 这些芽苗菜自己在家就能种 ， 简单又营养 ， 赶紧吃起来吧~喜欢本篇内容的伙伴们 ， 点赞、转发、评论 ， 让更多的朋友们了解养生、健康知识！

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