其实人体中的每一个器官都是十分脆弱的，所以就应该在日常生活中好好保养自己的器官，特别是对于一些每天都需要使用的器官来说 。而肺部是一个经常发生疾病情况的器官，肺发生疾病情况的话会影响到上半身的正常功能，所以要在日常生活中特别的对肺进行保养 。那么关于肺保养和食疗方法有什么呢?
肺怎么进行保养
1、肺部保养之呼吸方法
肺主气,司呼吸 。清气和浊气在肺内进行交换,吸入气体质量对肺的功能有很大影响 。要想使您的肺保持清灵,首先要戒烟,并避免二手烟的危害,不要在空气污浊的地方长期逗留 。有条件的朋友,可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方,做做运动,做做深呼吸,并通过着意的深长呼气,将体内的浊气排出 。
2、肺部保养之饮水方法
肺是一个开放的系统,从鼻腔到气管再到肺,构成了气的通路 。肺部的水分可以随着气的排出而散失 。干燥的空气更容易带走水分,造成肺黏膜和呼吸道的损伤 。这就是中医所说的,燥邪容易伤肺 。因此,及时补充水分是肺保养的重要措施 。
3、肺部保养之情绪调节
肺在志为悲忧,悲伤忧愁的情绪容易损伤肺,肺病的人也容易悲伤忧愁 。而笑为心声,能克肺金的悲忧 。多笑一笑,就能减少悲伤忧愁 。笑也是一种健身运动,它能使胸廓扩张,肺活量增大,胸肌伸展 。这样有助于宣发肺气,有利于人体气机的升降 。每日笑一笑,能够消除疲劳,解除抑郁,宽胸理气,恢复体力,增进食欲 。
4、肺部保养之饮食方法
适当进行相关食疗保养 。对于饮食,多吃蔬菜水果,补充各种维生素,是非常重要的,因为随着经济条件的提高,生活水平的改善,人们都是鱼肉天天有,减少了蔬菜水果的摄入 。另外定期自己制定养肺食谱,有很多,可以多去学习学习 。我吃过和所了解的有莲子百合瘦肉、冰糖蒸梨、川贝雪梨猪肺等都是养肺的好食谱,如果你喜爱厨艺的话,可以好好去研究一下 。
5、肺部保养之锻炼方法
【肺的保养和食疗方法有哪些?】早晨多锻炼身体,呼吸新鲜空气,清理肺部 。早晨的空气经过夜晚的沉静,变得相当的洁净清新,因此,多呼吸清晨的空气,早晨散散步或是锻炼锻炼身体,不但养肺,而且增加身体体质与抵抗力 。
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