吸烟时，烟雾中所含的一些化合物会导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量减少以及血糖的增高等 。如果想避免这些化合物在体内滞留，最好的解决方法是多喝茶 。这是因为茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，可以对这些有毒的物质起到分解的作用 。同时茶叶又有利尿的作用，可以帮助促进有毒物质的排出 。
吃含硒元素丰富的食物 。经常吸烟的人，体内血液中的硒元素含量会有所下降，而硒元素是防癌的一种微量元素 。如果人体内缺乏硒元素，癌症的发病率就会大大的增高 。所以建议经常吸烟的男士日常应该多吃含硒元素丰富的食物，例如芝麻、麦芽、大蒜、蛋类、酵母、动物肝脏、肾脏等 。
多吃降低胆固醇的食物 。吸烟会导致血管中的胆固醇和脂肪沉积量加大，从而导致大脑的供血量减少，容易导致脑萎缩，加速大脑的老化 。所以为了避免胆固醇和脂肪在体内的堆积，最好少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃能够降低或者抑制胆固醇合成的食物，例如牛肉、鱼类、豆制品以及高纤维的食物 。
增加碱性食物的摄取 。这是因为，水果、蔬菜、大豆等碱性食物，可以有效的降低身体对尼古丁的吸收率 。同时这些碱性的食物还可以刺激胃酸的分泌，增加肠胃的蠕动，能够避免消化不良等症状的发生 。接下来，具体来看看哪些食物可以帮吸烟男士清肺吧 。吸烟男士清肺吃什么
润肺银耳羹：取银耳5克，冰糖50克 。将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质；将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止 。
润肺豆浆粥：取豆浆1000克，糯米100克，白糖适量 。将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可 。
川贝雪梨猪肺汤：取猪肺120克，洗净切片，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净，沥干水 。将川贝母9克洗净打碎；雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块 。各材料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用 。
杏仁雪梨山药糊：取北杏仁10克，雪梨1个，淮山米粉、白糖适量 。先将北杏仁用开水浸泡，去衣，洗净；雪梨去皮，洗净，取肉切粒；然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状 。用清水适量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内（沸水约100毫升），不断搅拌，煮熟即可 。随量食用 。
冬菇雪耳猪胰汤：取猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克 。先将冬菇洗净；雪耳浸开洗净，摘小朵；猪胰、猪瘦肉洗净，切片 。然后把冬菇、雪耳放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，小火煮20分钟，放猪胰、猪瘦肉，再煮沸，调味即可 。随量饮用 。
吸烟男士清肺的茶饮
西洋参茶：吸烟的人群常容易出现阴液不足、肺燥等问题 。另外，呼吸道长期受到烟草的危害，其抵抗力也会下降，容易被疾病入侵 。西洋参和人参不同，其不宜上火，而且更具有滋阴益气和生津止渴的功效 。西洋参还能促进血液活力、补肺降火和养胃生津，非常适合烟民饮用 。同时，通过饮用西洋参清肺茶还可以调理糖尿病、提高免疫力保护心血管和神经中枢 。
蜂蜜柚子茶：在《本草纲目》中就已经记载了柚子性味甘、酸、寒，具有理气化痰、润肺清肠的功效 。非常适合补脾、食欲不振、口淡和下滑不良的患者 。而对于吸烟人群来说，柚子茶的祛痰止渴功效，可以改善吸烟对呼吸道、咽喉和食道的伤害 。同时，吸烟还会影响
推荐阅读
- 华为手表上放音乐的方法 华为watch gt3怎么加音乐
- 破解手机密码的详细步骤 oppo手机忘记锁屏密码怎么办解除
- 太平森林公园
- 如何认识漂移板的结构 希望这些方法能够帮助到大家
- 手机充电发热很烫降温的方法 手机充电发热发烫是什么原因
- 恢复微信聊天记录的操作方法 安卓手机微信聊天记录怎么恢复
- 衍生和演化的区别 演化和演变的区别是什么
- 在电脑右下角显示你的名字 分享给大家
- 蝴蝶馒头——一道美味的传统食品
- 广联达算量基础知识 先说一下基本设置的知识