为了减肥而盲目节食、疯狂锻炼以及食物选择不当都会造成低血糖 ， 尤其是那些本就缺乏肌肉力量（肌糖原不足）的女孩子 ， 一旦低血糖了不仅损伤身体、影响日常生活质量 ， 还可能影响大脑功能 ， 真是有百害而无一利！
如何预防减肥时发生低血糖呢？减肥时发生低血糖通常都是——饿的！
为啥玮玮一直不提倡节食减肥 ， 除了容易反弹外 ， 还会造成肌肉流失——这是节食造成蛋白质摄入不足造成的！
我们以为把自己饿着 ， 就能让脂肪分解供能？！
【减肥时，血糖低吃些什么?】但事实并非如此：人在饥饿时 ， 首先消耗的是血液中的糖分 ， 也就是血糖 ， 当血糖不足时 ， 会分解肌肉中的肌糖原“支援”血糖水平；当肌糖原不足时 ， 就会分解内脏及肌肉中的蛋白质提供能量 ， 而脂肪是最后才被利用的物质！
因此 ， 缺乏肌肉的人也缺乏足够的肌糖原“支援”血糖水平 ， 而不当节食又会加重肌肉的流失 ， 也就是不断缩小储存肌糖原的“仓库”！于是 ， 越挨饿 ， 越容易造成低血糖 ， 这形成了一个恶性循环！
而预防低血糖的方法就是在保证机体营养的前提下 ， 增加力量训练 ， 好的营养能够防止肌肉的流失 ， 而力量训练则为了增加肌肉量！
最后 ， 玮玮希望还在节食减肥且反复低血糖的妹子们 ， 赶紧回头是岸 ， 正确的减肥方法不会以付出健康为代价的！
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