【减肥食谱一日三餐】
1、早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、10颗葡萄干 。午餐：凉拌西兰花、清蒸鱼、半碗米饭 。晚餐：黄瓜炒鸡蛋、半碗米饭 。
2、早餐：鸡蛋一个、豆浆一晚、苹果 。午餐：菠菜汤、米饭、鸡脯蔬菜沙拉 。晚餐：鲫鱼豆腐汤、米饭、炒蔬菜 。
3、睡前喝一小杯红酒，再加上两片奶酪，效果极佳 。
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