一般说来，早上起来测量的体重是比较轻的 ， 这是因为早上体内滞留的水分、存食比较少的关系 。早上测量体重更接近我们的真实体重值 。
体重受很多因素的影响，其中体内滞留的水分、我们吃下去的食物量 ， 就是最常见的影响体重变动的因素 。早上我们刚起床的时候，身体经过休息恢复，体内排毒、排除水分都达到了很好的状态，加之早餐前我们还没有进食 ， 因此我们早上起来体重会变轻 。
特别是对于一些容易水肿的人，经过一天的喝水、进食和活动，晚上很有很多水分会滞留体内 ， 这时体重就会高些；而第二天早上经过一夜的水分排除，体重会变轻很多 。早晚体重变化对于这些人来说是很大的 。
【为什么早上起床是体重要轻那么多】所以，我们应该每周固定一天，在早餐前测量体重，每次测量的时候穿同样的衣服 ， 就可以更好地排除其他因素的干扰，比较出体重的变化 。
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