催乳物品自古以来就存在 ， 如果你正处于哺乳期 ， 下面这些食物可以帮助你提高母乳产量：
1.汤
营养丰富的热汤可以促进母乳的生产 ， 恢复生产后的身体 。你首先要吃的是那些能让你的身体、生命和血液都变暖的食物 ， 而鸡汤是产后妈妈用来滋养、温暖、恢复和催乳的不错选择 。对于素食者来说 ， 扁豆汤是鸡汤很好的替代品 ， 尤其可以在清汤里放一些鸡精 。
2.燕麦
每天可以吃一碗燕麦片来催乳 ， 甚至可以吃一些燕麦饼干 ， 这是因为燕麦中有很高含量的铁元素 。
3.芝麻
芝麻中富含钙元素 ， 这有助于催乳 。芝麻被碾碎时人体吸收的效果最好 ， 你可以利用碎芝麻来做芝麻饼 。你还可以在芝麻饼上淋一些芝麻酱 ， 毕竟芝麻酱也是芝麻籽做的 ， 等于摄入了双倍的芝麻 。
4.枣子
枣子可以滋养血液 ， 帮助产乳 。可以用枣子煲汤、泡水或加入燕麦饼干 ， 都可以使营养加倍 。
5.苜蓿
苜蓿实际上是一种豌豆 ， 美国妊娠协会指出 ， 苜蓿温和 ， 对产乳有积极影响 。你可以选择用苜蓿叶泡茶 ， 但最简单（也是最美味的）的方法就是将苜蓿添加到芝麻饼中 。
6.深绿色和红色蔬菜
【吃猪脚可以催乳吗?】虽然这些方法只是一些简单的家庭食疗 ， 对每个人的效果也不同 ， 但多吃一点并没有害处 。不过 ， 如果你的母乳量真的很少 ， 上面的方法也不起作用的话 ， 建议及时去医院就诊 。
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