1、睡眠呼吸法：躺在床上，两手平放身体两侧，闭上眼睛开始做深呼吸 。慢慢抬起双臂举过头部，紧贴两耳，手指触床头 。这一过程约10秒钟，双臂同时还原，反复10次 。此法还可助您安然入睡 。
2、运动呼吸法：在行走或是慢跑中主动加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸时随着吸气将胸廓慢慢地拉大，呼出要快 。每次锻炼不要少于20次，每天可若干次 。
3、坚持抬头挺胸直腰的正确姿势
4、在日常生活中，无论坐、站或走路，如能长期坚持挺胸抬头直腰的姿势，肺活量可增加半成至两成，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加 。
【在家锻炼肺活量的方法 为你介绍5个方法】5、坚持参加适当的体育锻炼长跑和游泳 。
推荐阅读
- 种什么蔬菜好吃 在家可以种的蔬菜有哪些
- 10寸戚风蛋糕配方 在家也能做出美味蛋糕了
- 请帖地点在家里怎么写 请帖地点在家里如何写
- 怎样锻炼肺部功能 如何锻炼提高肺功能
- 自己怎样做火腿肠 在家也能做出火腿肠
- 糯米酒正宗的酿制方法 在家也试试做吧
- 手工米粉的做法及配方 在家也能做出美味米粉
- 跳绳减肥最先瘦哪里 跳绳能锻炼肌肉吗
- 女生耻骨宽如何健身 来看看具体怎么锻炼
- 汤包的制作方法 在家也能做出美味包点