看热量表怎么算大卡看配料表怎么计算热量公式 _云知道

在讲解之前，我们需要先了解下热量的两个单位：Kcal（大卡）和KJ（千焦）
?KJ是食品中的热量计算单位，而Kcal则是通过运动所消耗热量的计算单位，他们两之间是不对等的，而是1Kcal=4.18585KJ，我们可以粗略按照1Kcal=4kJ来算！?

我们以一袋花生米为例，来计算下这一袋花的热量是多少

每445ml热量是710KJ
从照片中可以看到，这瓶饮料净含量是445ml，而营养成分表直接告诉了我们这445ml的饮料的热量值是710KJ，我们直接把它转化成大卡就可以了，所以这710KJ热量也就等于710/4=177.5Kcal 。如果营养成分表是以100ml为单位，计算方法与那袋花生米相同！
如果你刚刚跑步了20min，心里想着犒劳一下自己，顺便补充点维生素C，而喝了这一瓶饮料，那么遗憾的告诉你，你刚才的运动成果就全白费了！运动完补充维生素C是非常有必要的，但是通过喝饮料来补充，就有点得不偿失了，个人建议可以吃一个苹果来补充，不仅热量低，而且营养种类还比较丰富！

我们再来认识一下配料表：

还是刚才那瓶饮料，我们可以通过配料表看到，从左到右的顺序依次是水、白砂糖、浓缩西柚汁等，而维生素C则是排在了倒数第二位！
无论什么种类的食品，配料表上从左到右的顺序，就是含量从多到少的顺序，也就是说，这瓶饮料中，含量最多的是水，其次是白砂糖，而饮料所声称的要补充的维C含量，则是排到了倒数第二位。
【看热量表怎么算大卡看配料表怎么计算热量公式】所以，与其叫它是维C饮料，不如称之为白砂糖水！但是维C含量少，这不能怪商家，因为维生素对人体来说，本身就是微量元素，根本不需要大量补充，反而过量补充对身体还会有危害，所以商家只不过是利用了这个噱头来宣传营销罢了！市面上百分之八十的饮料（白砂糖水）其实都是这样，作为消费者的我们则需要客观对待了！