一、夏天最好穿棉麻等自然材质的透气宽松的衣服，避免连续穿着尼龙等既不吸汗又非常贴身的面料等 。流汗会加重痘痘的发生 。
二、要每天洗澡，但清洁动作需格外小心，要像照顾脸部的肌肤一般 。
三、千万要杜绝用手抓脖子和用力挤压痘痘的恶习!
四、少吃脂肪和糖类，多吃水果和蔬菜，避免饮酒和食用刺激性食物 。
五、生活又有规律、睡眠充足，保持良好心情 ， 应养成良好的卫生习惯，搞好个人卫生，要经常用温水洗脸，保持毛孔畅通 。
六、生了痘痘后不用用手指去挤压、剥落和抓挠,因为上面有大量的细菌，细菌进入毛囊后可造成继发性感染 。
【脖子上长痘痘怎么调理】养成良好的饮食习惯，多吃新鲜水果、蔬菜、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动 ， 增强体质 。科学的生活规律，不要经常熬夜 ， 以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾?。被挂⒁庑菹ⅰ⒊渥闼?。中药对调整女性内分泌有独到的疗效 。一般通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，调理女性各脏器 。
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