孕妇皮肤干燥可以吃什么


孕妇皮肤干燥可以吃什么


1、皮肤干燥的准妈妈可以多吃胡萝卜,胡萝卜富含丰富的胡萝卜素,可以滋润皮肤,让皮肤变得有光泽、弹性 。
2、多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜含有多种维生素 , 可以为孕期的女性补充足量的维生素 , 为肌肤补水,如苹果、西兰花等,还可以起到保护和改善皮肤的作用 。
3、多喝汤水
准妈妈可以通过喝汤来为肌肤补水,如红豆陈皮汤、薏米红豆汤等,在保持肌肤水润的同时,更是为寒冷的季节做好进一步的储水工作 。
4、营养均衡
【孕妇皮肤干燥可以吃什么】怀孕期间一定要保证营养均衡 , 多吃富含有脂肪酸和维生素等营养成分的食物,如新鲜的蔬果等矿物质营养食物,对孕妇皮肤保养很有帮助,肉类也有助于滋润皮肤 。
5、忌口
尽量避免吃辛辣食品、饼干和方便面,不喝浓茶和咖啡,否则会使皮肤更加干燥而无光泽 。

    推荐阅读