【夏天晨跑要防晒吗】1、夏天六点多钟的太阳不会很强烈 ， 那个时间段可以不用做防晒措施，如果选择在九点钟后出去晨跑 ， 那时的紫外线比较强烈，因此在晨跑前需做好防晒措施，由于在晨跑的过程中人体会出大量的汗，因此最好使用防水的防晒霜 。同时 ， 夏天最好选择在阴凉的地方进行晨跑，这样可以减少紫外线的照射 。
2、清晨人体的新陈代谢会比较缓慢，因此跑步的时候最好是先慢跑，等身体热起来了再加快速度，而且早上的运动量也不能太大 ， 一般跑30-40分钟就行了 ， 同时跑步的时候要调整好自己的呼吸，一周跑3-5天的样子就可以了 。
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