午睡时间过久,会造成越睡越困的感觉,这是因为:睡眠时间一长,人体进入深度睡眠之后,大脑毛细血管网会暂时关闭,脑血流量减少 。这时如果醒来,关闭的毛细血管网无法立即开放,大脑会出现供血不足,所以会觉得头痛、头沉 。
正确午睡应该这样做:
1、不要吃完饭就睡,稍微走动走动,消化一下;
2、最好找一个舒适的地方 , 温度也不要太高那种;
3、大脑不要思考太多,放松心态,可以很快入睡;
4、中午不宜睡时间太久,最多一小时足够了,不然容易晚上失眠;
【中午睡觉越睡越困是怎么回事】5、如果出现失眠问题,最好睡前饮用眠梦香,可以缓解焦虑,帮助缩短入睡时间 。
推荐阅读
- 宠物考拉多少钱一只 考拉为什么那么爱睡觉呢
- 晚上睡觉前适合吃什么水果
- 熄火的情况下能在车里睡觉吗 熄火后能在车里睡觉吗
- 机械手表睡觉要取下来吗
- 蒸汽眼罩能带着睡觉吗
- 家里有臭虫怎么防止睡觉
- 家里小猫一直睡觉是不是生病了啊
- 小猫睡觉蜷成一团是不是冷了
- 睡觉时机械手表怎么放
- 睡觉戴耳环会造成什么危害呢