1、保持愉快，避免精神紧张 。精神压抑、焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快 。应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等 ， 以消除精神疲劳 。另外，应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护 。
2、补充足够营养 。应多吃一些含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C以及蛋白质较多的食品，少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品 。
【秋季怎么护发呢】3、多吃猕猴桃，对头发的生长是非常有好处的 。因为猕猴桃中含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽 。
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