罗汉果泡水
罗汉果1个 ， 也可两个 。把罗汉果切碎 ， 用沸水泡10分钟 ， 每日1～2次 。能够起到清肺化痰 ， 止渴润喉的功能 。演员、教师、广播员等人都常以罗汉果泡水来保护咽喉 。
洋参蒸梨
洋参有补气养阴和清热生津的功效 。可用于咳喘、口燥咽干等症 。梨具有生津润燥 ， 清热化痰功效 ， 两者同蒸食对肺热引起的咳嗽 ， 痰多 ， 咽喉肿痛等具有不错的效果 。
山药炖排骨
山药具有补中益气 ， 健脾和胃 ， 消渴生津 ， 益肺功用 。配以滋阴润燥的猪排相炖食 ， 对虚劳咳嗽 ， 痰湿咳嗽、脾虚咳嗽等症有较好疗效 。
蜜汁枇杷
枇杷具有润肺、止咳下气的功效 。蜂蜜性平 ， 味甘 ， 具有润燥、止痛、解毒的功效 。蜜汁枇杷能加强镇咳、袪痰的作用 ， 对肺燥干咳 ， 痰多 ， 呕逆等有改善效果 。
枸杞粥
所用到的食材：枸杞子15克 ， 糯米150克 。
烹饪的方法：糯米、枸杞子洗净 ， 加水放30分钟 ， 以文火煮制 。每天服1碗 。具有滋阴润喉功效 ， 适用于慢性喉炎咽喉干燥者 。
荷叶粥
荷叶具有清暑利湿、凉血止血、生津止渴功效 。用于热血吐衄 ， 咳血呕血等 。粥中加入荷叶 ， 既能增加清香之味 ， 又因其本身含有荷叶碱 ， 对平滑肌有解痉作用 。
折耳根猪筒骨炖汤
折耳根又名鱼腥草 ， 折耳根具有清热解毒 ， 消痈排脓 ， 利尿通淋之功效 。猪骨有清热降火 ， 壮腰膝补虚弱 ， 强筋骨等功效 。与侧耳根同炖食 ， 对化脓性咽喉炎有实效 。
适宜的食材多吃一些新鲜的蔬菜和含纤维的水果
比如：西兰花、甘蓝、猕猴桃、无花果等 ， 西瓜、枇杷 ， 青橄榄 ， 余甘子 ， 雪梨 ， 柿子
饮食以清淡易消化为主
不要油腻、辛辣、调味料过多 ， 清清淡淡对我们的健康最
禁忌的食材忌食煎炸类的食物
忌食或者少吃辛辣刺激性的食物
少吃腌制类的食物
不要吃或者少吃易上火的热带水果
如荔枝 ， 龙眼 ， 芒果 ， 榴莲 ， 番石榴
注意事项摒弃不良的饮食习惯 ， 戒烟、戒酒 。
经常接触粉尘又或者化学气体的人 ， 应当戴口罩、面罩等一些防护措施 。
平时要注意劳逸结合 ， 防止身体受冷 ， 咽部不适急性期应当卧床休息 。
注意个人的口腔卫生 ， 养成饭后漱口的习惯 ， 这样病菌才不易生长 。
平时要多饮淡盐开水 ， 吃容易消化的食物 ， 保持大便通畅 。
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