集中精力的训练方法

【集中精力的训练方法】

集中精力的训练方法


听写复述法:让其他人念一组数,例如85669 , 自己听后要进行复述并在纸上写下来 , 并且逐渐增加数的数量 。提升视力法:盯着远方的一个标的物看30秒,再看手掌10秒,循环往复进行多次 , 时长5分钟 。找茬游戏法:通过手机或者电脑上的找茬游戏锻炼专注力 。天女散花法:取25块到30块大小适中颜色各异的彩色圆球,将它们完全混合在一起 。用两手迅速抓起两把球并抛到空中,让它们同时从空中滚落到地上 。当它们全部落下后,迅速看一眼这些落下的物体的颜色 , 然后转过去,将每种颜色的数目凭记忆而不是猜测写下来 。反应法:一个人说出身上的器官的名字后,另一个人迅速用手指指向这个器官 , 练习自己的注意力 。

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