1、拉起比劲
动作价值：发展提高引体向上的专项臂力；
动作方法：两人面对坐下 ， 两脚相抵 ， 两双手拉紧 ， 然后两人同时用力向后拉 ， 将对方拉起者为胜；
注意事项：听统一口令后 ， 双方同时用力拉 ， 互拉时任何一方不得松手，松手者为失败，练习最好在松软的土地上或草地上进行；
2、仰卧起坐比快
动作价值：发展仰卧起坐的力量速度耐力；
动作方法：身体仰卧 ， 两手手指交叉置于脑后抱头，两腿屈膝，大小腿成直角，由同伴按住双脚 。动作时，收腹屈背，上体前倾坐起，两肘内收触及双膝，然后再成仰卧预备姿势，比赛时，按脚的同学计数 ， 一人发令并计时间 ， 可作30秒至1分钟，在此时间内看谁做的多，多者为胜；
【急求跆拳道训练时玩的游戏】注意事项：可在床上或垫子上进行，比赛时动作要准确，不准确的动作不计次数，听发令开始比赛，听统一口令结束 。
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