红酒 ， 是葡萄酒的一种 ， 并不特指红葡萄酒 。研究发现 ， 葡萄的皮、籽和果肉里都含有一种叫做褪黑激素的物质 。褪黑激素能都调节人体的睡眠 ， 控制人的睡眠周期 ， 改善睡眠 ， 加快入睡 。葡萄酒的发酵酿造过程中会增加褪黑激素的数量 ， 酿制工艺的不同 ， 其褪黑激素的数量也不同 ， 红葡萄酒因为其浸皮时间长 ， 所以褪黑激素的含量更高一些 。
但是红酒的本身是一种酒精饮料 ， 还含量一定量的酒精 。所以喝了红酒不仅是里面的褪黑激素在体内起作用 ， 红酒中的酒精也会作用于人体 ， 各人身体的情况而异 ， 而且饮用红酒的多少 ， 摄入酒精之后的反应状况都有不同 。
有人喝了红酒以后会感觉困意 ， 那是因为褪黑激素的助睡眠作用和酒精对神经元的抑制作用；而有人喝完红酒以后会感觉兴奋的睡不着 ， 那就是酒精对神经元的刺激作用盖过了褪黑激素的助睡眠作用 。
【睡前喝红酒可以治疗失眠吗?】不管是哪种酒 ， 它的本质就是酒！都没有助睡眠、改善睡眠的作用 ， 酒精会抑制大脑产生褪黑激素 ， 导致深睡眠质量下降 ， 所以饮酒要适量 ， 养成良好的睡眠习惯
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